Isipinashi yisitolo sokugcina samavithamini nomholi okuqukethwe kokusawoti wamaminerali, i-iodine usawoti, insimbi ne-folic acid. Futhi isici esiyinhloko samavithamini A noC okuqukethwe kuso ukuthi aphuli ngesikhathi sokuphathwa komshini womkhiqizo. Kusuka isipinashi, ungalungisa izitsha ezihlukahlukene - sidliwa okuluhlaza, okuphekwe noma okuphekwe, okusetshenziselwa ukugcwaliswa kwama-pie. Futhi ngokuvamile isipinashi isetshenziselwa ukwenza izobho ezihlukahlukene, kokubili ukudla kanye nezingane.
Kulesi sihloko, sizobheka izinketho eziningana zokwenza isobho se-sipinashi - sizokwabelana iresiphi yesobho kusuka isipinashi esiqhwaziwe, ukulungiselela okulula, isobho esiphuthumayo nesiphuzo sesipinashi sezingane, noma mhlawumbe uthanda iresiphi yesobho sesipinashi saseHungary neqanda nekhilimu, futhi wena ukulethe ebhodini lakho lekhalenda.
Ngakho-ke, ungakwenza kanjani isobho esisheshayo sesipinashi esinamakhaza?
Kukhona iresiphi elula kakhulu yokwenza isobho kusuka isipinashi esiqhwa. Udinga kuphela imizuzu engu-20 ukuyilungiselela. Ngakho-ke, thatha isipinashi esinamaqhwa, uwaphule ube yizicucu bese uyifaka epanini. Gcwalisa ngamanzi abilayo, ukuze ihlanganise izingcezu, futhi ulethe ngamathumba. I-spinach ye-brew isikhathi eside ayidingekile, kuyokwanela cishe imizuzu emihlanu. Susa emlilweni bese uvula i-blender zibe amazambane ahlambulukile. Engeza ukhilimu ngezinongo bese ubuyela emlilweni imizuzu embalwa. Uma ufisa, engeza ushizi ovuthiwe noma isobho ngaphambi kokukhonza.
Isipinishi isobho izingane
Ukudla kwezingane, isipinashi ngumkhiqizo omuhle. Phela, iqukethe zonke izinto eziwusizo zenyama encane. Izingane eziningi ngaphandle kokuzijabulisa nokudla zidla izobho zemifino, futhi ngisho nangaphezulu kusuka esipinashi. Kodwa kukhona iresiphi eyodwa elula ukuthi izingane zakho zizothanda, futhi ngeke zikushiye ungenandaba. Ngakho-ke, sidinga kancane kancane kunehora ukuze senze isobho sepinashi. Uma ulungiselela isobho sesipinashi esisha, khona-ke kumele kukhishwe ngaphambilini ngamaminithi angu-5 epanini, bese ufaka kuphela emhluzweni. Uma usebenzisa isipinashi esiqhwaqile, le nqubo akufanele yenziwe. Sifaka amazambane anqume ama-cubes, bese upheka kuze kube yilapho amazambane ekulungele. Bese sisusa emlilweni. Uma ufaka amaconsi ambalwa kalamula kawosi, khona-ke ukunambitheka kwesobho kuzoba njengokwenyama.
Isipinishi isobho ngesiHungary
Kukhona futhi iresiphi eyodwa elula yesobho se-sipinashi ngesiHungary. Ngakho-ke, ubilise isipinashi, usike endaweni ye-blender bese ulondoloza amanzi okuphekwe kuwo. Fakela u-anyanisi nge-bhotela kuze kube yilapho uphelela, ekugcineni wengeze izinkezo ezimbalwa zefulawa. Epanini, hlanganisa amanzi esipinashi, u-anyanisi othosiwe nesipinashi oqoshiwe, engeza izinongo uphinde upheke kuze kube yilapho isobho liqina. Ekugcineni, uthele ukhilimu futhi, uvuselele, ulethe emathumba, akudingeki uphinde ubilise. Esikhathini sesobho, engeza isigamu samaqanda abilisiwe nama-bits othosiwe we-bacon.