Naphezu kokuthi amamodeli ahlala ehlambalazwa ngokweqile ngokweqile, izithombe zabo emaphephandabeni ezemfashini nasethelevishini ziletha imiphumela emihle, kanti inani elikhulayo labesifazane livame ukulondoloza umzimba wabo ngezwi. Amakilabhu okufaneleka ahlinzeka ngamakilasi amaningi, amaningi awo angcono kakhulu, okwenza abaqeqeshi bakhathele ngokushesha, futhi ngezinye izikhathi balahlekelwa isisusa sokuya emakilasini. Kule ndaba, yimani izifundo zodwa zumba, lapho i-aerobics ehambelana ngokudansa ngezitayela ezahlukene, kungani lezi zifundo zithandekayo futhi zijabulisa.
Zumba for Beginners
Ukuze uchaze ukunyakaza okuya kulo hlobo lokuzivocavoca, njenge-zumba, kungaba ngumdansa owaziwayo kuphela othola kulezi zinkimbinkimbi ezingxenyeni ze-bachata, i-samba, i-meringue, i-flamenco, i-salsa, i-afro ne-hip-hop. Njengoba bethi, kungcono ukubona kanye nje lapho uzwa izikhathi eziyikhulu - unake isifundo sevidiyo.
Ngisho noma okokuqala kubonakala kuwe ukuthi ngeke ukwazi ukuthola umfundisi nganoma yini, lokhu kungokwesaba kwakho kuphela futhi akukho okunye okunye. Ngemuva kwalokho, emva kwamasonto amabili okuqeqesha njalo ohlelweni lwezempilo ye-zumba, uzokwenza ngokuvumelana ngokugcwele ukuhamba konke, ukuzwakala komculo wakho kuzokuthuthukisa kakhulu. Kumele uqaphele ukuthi kulezi ziqondiso kukhona ukunyakaza okuningi nezinyathelo ezibolekwa ku-aerobics, futhi uma ngabe wakwenza, kuzokulula ukuthi uqale.
UZumba: ukufunda
Izisebenzi zumboi zidlula ngamandla, ngokuthakazelisayo, kumnandi futhi ukuhamba kuzo kuyinjabulo. Uma, ngenxa yezizathu ezithile, awunalo ithuba elinjalo, kungenzeka ukuthi kungenzeka ukuhlela ukuqeqeshwa ekhaya. Noma kunjalo, ukuqala ngakho kufanelekile okungenani izikhathi eziningana ukuya eklabhu yokuzivocavoca, ngoba umfundisi uchaza ukunyakaza futhi usize uma wenza okuthile okungalungile.
I-zumba yendlu, kodwa, izokuletha izinzuzo ezifanayo njengamakilasi eklabhu, uma nje uzobe wenza okungenani izikhathi ezingu-2-3 ngesonto. Uma ukhetha i-zumba yokulahlekelwa isisindo, ke lapho ulandela ngokucophelela izinkomba ezinjalo:
- Kuhlale kubalulekile ukuqala ngokufudumala, ukuphela nge-hitch;
- izandla ngesikhathi sokunyakaza kufanele kube nzima, cindezela ukuqinisa, umzimba uhambe kalula;
- Buka ukuphefumula kwakho: ungabambeli noma uphefumule ngomlomo wakho.
Ungafuni ukujoyina ngokushesha umdanso: okokuqala, unake izifundo zevidiyo, futhi uqonda zonke izinyathelo, njengenguqulo esiyiphakamisile. Ngakho-ke, kuzoba lula ukubandakanyeka, futhi i-zumba yabaqalayo izosebenza kalula kuwe.