Sekuyiminyaka eminingi, isoseji sikadokotela ingenye yezinhlobonhlobo zokudla okuthandayo kakhulu. Siyengeza kuma-saladi eholide bese sipheka amaqanda noma ama-sandwich nayo ekuseni. Ngakho-ke, labo abalandela isibalo sabo, hhayi ngezezimali banesithakazelo sokuthi bangaki ama-kilojoule emgqonyeni wesidakamizwa.
Njengoba inikezwe izithako ezikhona ekubunjweni kwayo, awukwazi ukubiza lo mkhiqizo odlayo. Kodwa-ke, phakathi kwezinye izinhlobo zemikhiqizo efanayo, kusemgqonyeni kadokotela wama-calories ukuthi inani elincane kakhulu.
Zingaki ukhalori kumasoseji?
Njengoba kunikezwe ukuhlanganiswa okukhulu kwalolu hlobo lomkhiqizo, ukukhetha eliphezulu kakhulu futhi okuwusizo kakhulu kunzima kakhulu. "Okuyingozi kakhulu" emzimbeni wethu kuyabhema futhi kusetshenzwe izinsafu, ezenziwe ngenyama namafutha aqoshiwe. Inani lamandla abo liphakeme kakhulu. Futhi nicabanga ukuthi kilojoule abaningi isoseji - kuka-400 no-520 kcal ngayinye amagremu 100 umkhiqizo, ulifake ekudleni Ukudla akuvunyelwe nakancane.
Ingozi engakahle empilweni ibhekwa njengesilonda sesidokotela, okuqukethwe kwekhalori kuncane kakhulu - 256 - 260 kcal ngamagremu angu-100 omkhiqizo. Kwenze aphume yenkomo futhi sincika phansi yengulube, amakha, amaqanda nobisi oluyimpuphu, ngakho ngaphandle izimfanelo ukunambitheka iqukethe eziningi izakhi. Inani lokudla okunomsoco wesoseji kadokotela: 12.8 g amaprotheni; 22.2 amagremu amafutha no-1.8 g we-carbohydrate, okusho ukuthi uma ulahlekelwa isisindo, kungcono ukungayisebenzisi.
Sonke siyazi "i-varenka" - mhlawumbe okukhethwa okungenabungozi kwama-sausages. Ihlanganisa i-mince yemvelo, izinongo, futhi ngezinye izikhathi ubisi. Ngenxa yalokhu, inani le-calorific le-sausage yocingo elibilisiwe ngu-165 kcal nge-100 g yomkhiqizo. Kodwa-ke, naphezu kwalokhu, kungcono ukunciphisa abantu ukuyeka lo mkhiqizo ngokuwushintsha ngenyama ejwayelekile ebilisiwe, noma ukuzilimaza kaningi kanye kanye noma kabili ngesonto.