Ubisi Ubisi

NgesiNgisi, itiye nobisi yisiphuzo esithandayo. Ngokuthakazelisayo, iqeda ngokuphelele indlala, futhi ingasetshenziswa njalo ekudleni okusekelwe ubisi noma njengokudla okuyinhloko kwezinsuku zokuzila . Ngaphandle kokuthi ngeke uphethwe yindlala, lesi siphuzo esihle sinekhwalithi eyodwa ebaluleke kakhulu: kusiza ukuthuthukisa imetabolism, eyasiza ekusheshiseni inqubo yokulahlekelwa isisindo.

Ubisi Ubisi: iresiphi eyinhloko

Ukuze ulungise ubisi, kunezindlela zokupheka eziningana ezahlukahlukene, ngalinye eliba abalandeli balo. Ochwepheshe batusa ukusebenzisa itiye elihlaza okwesibhakabhaka, futhi kuphela uma ungakubekezeli nhlobo, ungayithatha itiye elimnyama.

Cabanga izindlela zokupheka ezithandwayo zokwenza lokhu kuphuze:

  1. Thatha izinkomishi ezimbili zobisi lwe-skim (okufanelekile no-1.5% wamafutha, kodwa hhayi ngaphezulu). Lungisa ubisi, kodwa ungabilisi. Gcoba amaqabunga etiyi kuwo, faka futhi udilize imizuzu engaba ngu-10. Khona-ke umlilo ungavaliwe, futhi ufake ingxube eminye imizuzu engu-10. Lesi siphuzo singadliwa kokubili kubanda futhi kushisa.
  2. Thatha ingilazi yobisi 1.5 - 2.5% amafutha, uwushise. Ngokuhlukile, yenza itiye eliluhlaza oluqinile (isipuni esingu-1 ngaphandle kwesilayidi emgodini wamanzi). Hlanganisa itiye elishisayo nobisi olufudumele, cishe imizuzu engu-10, cwilisa esitofu. Isiphuzo sesilungile!
  3. Ubisi kuvila. Brew itiye eliluhlaza oluhlaza , uthele u-½ noma u-2/3 emgodini, bese uphakamisa ubisi. Kungcono uma kungekho amafutha angu-2.5%. Lena inketho engabizi kakhulu futhi esheshayo, engalungiswa ngamaminithi.

I-Milkflow kufanele idakwe ngaphandle kwezithasiselo, kungaba ushukela noma isabelo soshukela. Yiqiniso, ngenkathi wenza lokhu, akufanele udle amaswidi noma ezinye ukudla ovame ukuziphuza nokuphuza itiye.

Ubisi Ubisi: Ubungozi

Ubisi lungabangela ukwakhiwa kwegesi okwandisiwe, nakweminye abantu - nesicanucanu. Uma ungathathi ubisi, ukudla okunjalo akuhambisani nawe. Ukudla okubisiwe ngokukhipha ubisi kuyisondlo esondelene kakhulu nendlala, ngakho-ke iningi labachwepheshe lincoma ukusebenzisa ubisi kuphela ukuze kulayishwe izinsuku. I-Monodiet, isb. ukusetshenziswa ubisi kuphela, akufanele kudlule isikhathi esingaphezu kwezinsuku ezingu-2-3.

Ngaphezu kwalokho, ubisi luyasusa umfutho emzimbeni, ngakho-ke kubalulekile ukunamathela njalo embusweni ophuzayo wokuphuza. Phuza usuku 1.5 - 2 amalitha amanzi okuphuza (hhayi amanzi amaminerali!).

Ukudla i-milk milk

Ukuze usebenzise usuku lokuzila ubisi, awudingi noma yimaphi amalungiselelo engeziwe, ngaphandle kwesitokisi ebisi nobisi. Phuza ubisi kungaba yilokho okufunayo, kodwa ungakhohlwa ukuthi kuzo zonke izingilazi zalesi siphuzo kumele ziphuze okungenani isigamu samanzi!

Kungcono ukuphuza izinkomishi ezingu-1-1.5 zobisi njalo emahoreni amabili, noma njengendlala. Phakathi nalokhu kudla, umzimba uwasusa ngokugcwele amanzi, yingakho kungcono ukuhlela ukukhishwa okunjalo ngesikhathi lapho uthola khona indlu yangasese.

Ubisi Ubisi

Ukudla okulula okubisiwe ngobisi kukho konke okusemandleni - kungukula nje ukudla kwesidlo. Ukudla okunjalo kudingekile ukuba udle ukudla kwasekuseni ngamaqanda noma ama-porridges, ukuba nesidlo esishisayo nesaladi, ube nengilazi yobisi olumuncu ukuphuza noma izithelo ukuze uthole ukudla okuphakathi kwamasa. Esikhundleni sokudla, ubisi. Ungadla uma nje ufuna, ngoba ukudla konke kuzokulinganiswa, futhi ngenxa yokunciphisa okuqukethwe kwe-caloric yokudla ngokudliwa kwesidlo sakusihlwa, amakhilogremu akho azoshukela phambi kwamehlo ethu.