Ubani phakathi kwethu ongazange azithole ehlehlisiwe kangaka, lapho isisu singenaso isizathu siqala ukukhala ngokuzwakalayo? Kungenzeka ukuthi akekho umuntu onjalo ongazi lo mzwa. Futhi, okuthuka kakhulu, akunakwenzeka ukuthonya le nqubo nganoma iyiphi indlela. Awusoze wazi ukuthi ngumuphi umzuzu oqondile isisu sakho "podstavit". Kodwa konke okufanayo, akukho lutho olwenzekayo nje futhi konke kunesizathu salo. Ngakho ake sibone, kungani konke kufana nesisu zethu?
Ngokuqinisekile, wonke umuntu angabiza okungenani izizathu ezimbalwa, ngokusho ukuthi isisu sithukuthela kakhulu. Kodwa uma ubaqoqa konke enqwabeni eyodwa, khona-ke uthola izimpikiswano eziqinile. Singasho ukuthi isisu sethu sigubha ekuseni, lapho singakafiki isidlo sasekuseni futhi silambile. Kodwa kungani ekhononda isisu emva kokudla? Ekuboneni kokuqala akucaci, kodwa sihlangana nabo cishe nsuku zonke. Noma ungabona ukugubha ngesikhathi isisu sithukuthele, futhi isifo sohudo nokuqothulwa ngesikhathi esifanayo. Futhi kukhona into okufanele ucabange ngayo. Kuvela ukuthi isisu siphila impilo ngaphandle kwethu futhi sikhonona uma simfanele? Kuhle, ngokwengxenye, kuyiqiniso.
Sizohlinzeka ngamacala ambalwa nje, kungani abantu bekhalaza esiswini sabo.
- Njengoba kushiwo ngenhla, isisu esingenalutho singagubha. Ngokuvame ukwenzeka ekuseni, noma usuku lonke, uma unomkhuba wokungena ngesidlo sasekuseni ekuseni, kodwa kuphela indebe yekhofi.
- Icala lesibili ngemuva kokudla ngokweqile. Ikakhulukazi uma ungadli isikhathi eside ngaphambili, noma uma ukudla kwakuyingozi futhi kunzima.
- Ngivame ukuzwa ngomsindo wokujabula okukhulu. Isibonelo, ngaphambi kokuxoxisana kwebhizinisi, ukuhlolwa, noma ngaphambi kosuku. Lokhu kungenza isimo esihlazo futhi sibe yinkinga enkulu kakhulu.
- Ngokuvamile kukhona ukugwedla ngemva kokudla ukudla okuthile, iziphuzo eziphathekayo noma utshwala. Uma imbangela ibangelwa ukudla okungalungile, khona-ke ungakwazi ukuqeda ukukhononda, ukususa nje ukudla okungafanelekile ekudleni.
- Futhi ngezinye izikhathi ungabona ushintsho emsebenzini wokuthungula kuye ngokuthi isikhundla somzimba. Ngukuthi, endaweni ehlelekile futhi ehlezi ngesisu esisodwa kuhle, kepha ngokushesha nje uma uthatha isikhundla esingezansi, ukuvuselelwa kuqala.
Kodwa, ngeshwa, akuzona zonke izinto ezilula njengoba kubonakala. Futhi akuzona njalo isizathu sokuthi sonke isikhathi sigcwele isisu esiswini, silele phezulu. Mhlawumbe sibhekene naleso sifo sepheshana lomzimba. Odokotela babiza izifo eziningana ezingakhuthaza ukuqhuma esiswini. Okuvamile kakhulu i-dysbacteriosis. Ake sichaze le nqubo ngokuningiliziwe. I-Dysbacteriosis, njengoba yaziwa, isifo lapho i-microflora yamathumbu iguquka khona. Ibhaktheriya ewusizo ithatha indawo yebhaktheriya eliyingozi, ephindaphindiwe. Lokhu kuholela ekwakhekeni kwegesi ngokweqile esiswini nasemathunjini. Kuqiniswa
Kuthiwani uma isisu sigxuma?
Kusobala ukuthi imithi yokuqeda ukuhlukumezeka incike ekubambeni okubangele. Uma kuvela endlala, khona-ke, kufanele udle. Uma kusuka kokudla ngokweqile, zama ukudla izingxenye ezincane. Ngaphezu kwalokho, udinga ukuqapha ukudla kwakho, futhi udle ukudla okunzima okukhulu. Futhi uma une-dysbacteriosis, kufanele uphuze izidakamizwa ezine-bifidobacteria futhi ubuyekeze ukudla kwakho. Kodwa uma konke okungenhla usuvele uzame, kodwa esiswini konke ukukhononda okufanayo njalo, kungcono ukuxhumana nodokotela we-gastroenterologist. Khona-ke udokotela uzokucinga ukuthi kungani isisu sakho senza imisindo engavamile. Mhlawumbe unezinkinga ezinkulu zesisu kunokuhlukumeza kwe-microflora.