Uma uzizwa owomile emlonyeni noma emphinjeni - lokhu kuyisizathu sokuxhumana nodokotela. Cishe, udokotela uzoqoka inhlolovo ukuze abone noma aqede izifo ezinzima ezingenzeka.
Izimbangela zokomile emqaleni
Ake sizame ukubhala izimbangela ezivame kakhulu, ngenxa yokuthi umuntu angabhekana nesenzakalo esingathandeki kangako njengokumelela nokuchofoza emqaleni:
- Izifo zokuphefumula, izifo zokuphefumula. Njengomthetho, ukoma emphinjeni kanye nokukhwehlela owomile kuyisibonakaliso sokuqala okubandayo, umkhuhlane noma ubuhlungu obusondelayo.
- Ithonya lezinto ezingaphandle. Kungaba ukudla okushisayo noma okubandayo kakhulu, okuphazamisa ukushisa kwamakhemikhali anobungozi nokubhema.
- Umoya unomile kakhulu. Ngokujwayelekile kufakwe isimo sezulu noma amabhethri anikwe amandla ngokugcwele.
- Izifo ze-endocrine. Uma ukomile emphinjeni ungadluli isikhathi eside, igciwane lengculazi kufanele lihlolwe ngokushesha ngangokunokwenzeka. Mhlawumbe lokhu kuyindaba lapho ukugula okuyinkimbinkimbi kugijima ngemuva kwalesi senzo.
- Ukungabi kwamanzi emzimbeni. Ngokuvamile, ukumelela kungaba umphumela wokudla ngokweqile noma ukusetshenziswa kokudla okunomsoco kakhulu. Ngalesi sikhathazo, kufanele uqaphele ukuthi amanzi angenele emzimbeni, ikakhulukazi ezinsukwini ezishisayo zasehlobo.
Lahla ukungakhululeki
Njengalokhu, ukoma emphinjeni awukho, ngoba akusona isifo ngaphandle kokuthi ukwesaba kokuba nezimpawu zanoma yiziphi izifo kuqinisekiswa.
Uma, isibonelo, imbangela i-ARVI noma i- pharyngitis , ke okokuqala, kuyadingeka ukuthi uhlanganyele ekwelashweni kokutheleleka. Lokhu kubonisa isiphuzo esifudumele kakhulu. Ngokujwayelekile lesi sibonakaliso siyanyamalala ngokwaso njengoba sibuyisela.
Endabeni ye-etiology ye-allergen, into yokuqala okufanele ukwenze ukukhipha imiphumela yezinto ezibangela ukomisa. Emva kwalokhu
Ingabe sidinga ukukhuluma ngezingozi zokubhema, futhi lokho akusho nje ukuthi umlomo omile nomnandi ovuthayo yimiphumela emibi yokufisa ugwayi?
Ngokuvamile, ukuzwa okungajabulisi kudlula, ngokushesha nje lapho uhambisa umoya bese ubeka umbuso wokuphuza amanzi ahlanzekile. Uma kungenakho i-air-humidifier, kwanele ukumboza amabhethri ane ithawula elimanzi. Amanzi kufanele adliwe ngezigaba ezincane kulo lonke usuku.
Kuyoba kuhle izikhathi eziningana ngosuku ukuphuza izisusa zomzimba ngesisombululo saline . Le nqubo ithambisa izinambuzane ezimangcwaba kahle futhi ivuselele umlomo womlomo.