Lo mkhiqizo kulula ukuthola cishe kunoma yisiphi isitolo, sinomnandi futhi abantu abaningi banithenga. Kodwa, ngaphambi kokuba sikufake ekudleni, ake sixoxe ngokuthi kuyini ukusetshenziswa kwemifula eyomile, nokuthi ngabe kukhona ukulimala kulo, futhi lokhu kuyadingeka ukuqonda ukuthi yiziphi izinto eziqukethe.
Iyini imifino ewusizo ewusizo?
Ukutshala izimpande akuyona into kodwa omnyama omisiwe omnyama, futhi ekubunjweni kwawo ungathola wonke amavithamini aqukethe izithelo ezivuthiwe. Umkhiqizo une vitamin B, C, a, ne-PP, iqukethe inani elikhulu le-fibre, malic ne-oxalic acid, i-pectin, i-phosphorus, i-sodium, i-potassium nensimbi. Izakhiwo ezizuzisayo ze-prune zomuncoma omisiwe zifaka phakathi ukuthi zikwazi ukujwayelekile ukusebenza komuthi wamathunjini, ukuqinisa i-peristalsis yamathumbu nokuhlanza umzimba we-toxin. Kodwa, akufaneleki ukudla kubantu abahluphekayo
Kanti futhi ukusetshenziswa kwemifula eyomile yukuthi iyakwazi ukuqinisa isimiso somzimba sokuzivikela komzimba, ngoba sinevithamini C. Ukusebenzisa ama-plums omisiwe njalo, awukwazi ukwesaba amakhaza, ngoba ukuzivikela kuyosebenza njengewashi. Ngokusho kokuthunyelwa kwemithi yesintu, umlimi unquma ukunciphisa isimo sesiguli nge-gout, kutuswa ukuba udle nalesi sifo, mhlawumbe, kanye nemikhiqizo yobisi omuncu.
Kodwa-ke, lo mkhiqizo ungalimaza umzimba, ngoba uqukethe ushukela oluningi, kanye namakholori amaningi. Ngenxa yalezi zizathu, kuvunyelwe ukuba badle abantu abanesifo sikashukela nganoma yiluphi uhlobo nalabo abatholwa ukuthi banesisindo. Uma umuntu efuna ukunciphisa umzimba, kufanele unciphise ukusetshenziswa kwezithelo ezimisiwe , kufaka phakathi umlimi. Ungakwazi ukukhokhela izinto ezingu-1-2 kanye nezinsuku ezingu-2-3, kepha hhayi ngaphezulu, uma kungenjalo awukwazi ukulahlekelwa isisindo.