Izindlela zokulahlekelwa isisindo emhlabeni zivame ngokwanele ukuze isisindo sezwe ngesikhathi esisodwa sithathwe ngomzuzwana owodwa futhi silahle isisindo. Kodwa ngesizathu esithile lokhu akukwenzeki. Namuhla sizogxila ekulahlekeni kwesisindo esiphuthumayo ekhaya, okushoyo, thatha inkunzi ngezimpondo ngezandla zethu.
Ukudla
Akudingekile ekudleni. Uma ungumphikisi oshisekayo wesidlo ngenxa yezizathu ezithile zomuntu siqu, siphakamisa ukwenza lokhu okulandelayo.
Njengoba wazi, indlela ephumelela kakhulu yokunciphisa isisindo ukuchitha amandla amaningi kunokuba udle. Yilokho, wena, ekugcineni, kufanele uqonde ukuthi yini engadingekile esiqandisini sakho futhi uqale ukwenza ngaphandle kwayo. Ngakho-ke, sinqaba okuthile okuphezulu-khalori futhi kuyingozi, kodwa, ngokushintshanisa, siqala ukuqeqesha - okungukuthi, ukusebenzisa amandla. Ekugcineni, sizokuthola okungenani.
Ukuhamba
Zikhethe ukuzivocavoca okuphumelelayo kokulahlekelwa kwesisindo esisheshayo. Kulokhu, into eyinhloko ukuthi uthanda lezi zenzo zokuzivocavoca, ngaphandle kwalokho ngeke kube khona ukuzimela ngokwanele ukuziphoqa ukuba wenze lokho ongakuthandi ekhaya. Lo msebenzi uvame ukusebenza ngumqeqeshi. Uma udinga ukuqeda ama-fat reserves ecacile, qala nge-cardio-loading. Ungagijima, wenze i-aerobics ekhaya, njll. Uma unenkinga kakhulu kakhulu ngamafutha, njengokungathi i-flabbiness, imisipha yokuhlunga, kufanele "ukhukhumele". Thenga ama-dumbbells, wring out, uqeqeze umshini wokunyathelisa nemilenze.
Izinqubo
Uma konke lokhu okushiwo ngaphambili, usuvele ugcwalisekile, ke, kufanelekile ukudunyiswa nokuvuza. Sizothola inzuzo ngokwethu, ukuhlanganisa ibhizinisi ngenjabulo, ngesimo se-wraps esebenzayo yokulahlekelwa isisindo.
Ukukhishwa ubisi lwe-Honey kuzokwenza isikhumba sakho sibe silky futhi siphume.
Hlanganisa ubisi obushushu obuncane nge-1 isipuni. uju, isibalo kufanele kube ukuhambisana kokukhilimu omuncu. Sigqoka isikhumba esicacile bese siwufaka ngefilimu. Silala ngaphansi kwengubo imizuzu engu-30-60 bese uphumule, ngoba ukulahleka kwesisindo esiphume kakhulu kufanele futhi kuletha injabulo. Ngemuva kokugcoba, sebenzisa ukhilimu olwa-cellulite.