Ukudla ngaphandle kasawoti kanye noshukela kuvame uklanyelwe izinsuku ezingu-14 ukuze uqale futhi usheshise zonke izinqubo zemithi. Ukudla okunjalo kuvumela umzimba ukuba ujwayele ukudla ngaphandle kokusebenzisa usawoti kanye noshukela. Imikhuba yokudla yomuntu ishintsha amasonto amabili, umzimba uphulukisa.
Ngaphezu kwalokho, ukudla okunjalo kufanele abantu abajwayele ukubukeka kwe-edema, izinkinga zesisu nezinambuzane. Le ndlela yokuphila ivumela ukuthi uthole enye indawo kasawoti, isibonelo, ukufaka esikhundleni sosu sauce , amakhambi noma ijusi likalamula.
Ukudla ngaphandle kosawoti noshukela
Isimiso esiyinhloko sokudla okunjalo ukuthi zonke izitsha kufanele zilungiswe ngaphandle kosawoti futhi ukusetshenziswa kweshukela kukhishwe ngokuphelele.
Ukuze uthole ukudla kwasekuseni, kungcono udle isaladi yemifino kanye nengxenye yenkukhu yenkukhu.
Ukudla kwasemini kunconywa inhlanzi ebilisiwe ephekiwe noma inyama, imifino.
Isidlo sinqunyelwe noma imifino noma inyama ebilisiwe. Uma ufisa, ungadla i-omelet eyenziwe ngamaprotheni noma i-cottage shizi ngephesenti elincane lamafutha.
Kubalulekile ukugcina uhlelo olufanele lokuphuza kulo lonke ukudla. Kufanele uphuze amilazi amabili noma amabili amanzi ngaphambi kokudla.
Kunconywa ukuthi ungabandakanyi ekudleni zonke izikhumba, ujamu, amaswidi kanye nama-pastries. Hlanganisa imenyu yengulube fat, iwundlu.
Kubalulekile ukuphawula lokho
Kuphawulwe ukuthi uma ulandela le ndlela yokuphila izinsuku ezingu-14, ungalahlekelwa u-8 kg wamafutha amaningi, kuye ngesisindo sokuqala.
Noma kunjalo, ukulimala kokudla ngaphandle kasawoti kusekhona. Uma usebenzisa lolu hlobo lokudla ehlobo, lokhu kusongela ukungabi khona emzimbeni wezinto ezibalulekile. Kunconywa ukuba uphuze amanzi amancane anonsawo izikhathi eziningana ngosuku ukuze wenze ukulahlekelwa kwe-calcium emzimbeni.