Eminyakeni yamuva, ukuthuthukisa i-qigong kuya ngokuya kwanda kakhulu, futhi manje cishe kunoma yiliphi iqembu lezemidlalo ohlelweni uzothola izikhathi zokuqeqeshwa ezifanayo. Inombolo enkulu yezincwadi ezichaza ubuciko be-Qigong, equkethe izincomo, zanyatheliswa kokubili abaqalayo nabadlali abanolwazi.
Uhlelo lwe-Qigong luhlanganisa izindlela ezehlukene nezikhombisi-ndlela, futhi ukukhetha kuncike empilweni yakho kanye nezici zesifo (uma ikhona). Abantu abanesifo sokuzivikela obuthakathaka nokuqhathanisa ngokweqile kufanele baqale ngokuzivocavoca okuqinile. Uma uphilile futhi usetshenziselwa ukuhola impilo yokusebenza kahle, ufanelekile kakhulu ezinkimbinkimbi ezinamandla.
I-Yoga Qigong ikuvumela ukuba ugxile ezindaweni ezithile zomzimba ngesikhathi sokuzivocavoca futhi ufeze umphumela othile. Isibonelo, ukwenza umzimba, ungakwazi ukuqinisa ukucindezeleka kwegazi, ukhiphe ukungakhathazeki ngesikhathi sokuya esikhathini, ususe ikhanda ngemuva kosuku olumatasa, njll.
I-Qigong yabaqalayo ihlanganisa ukuqaliswa kokulandelana okuthile kwezigaba. Ukuthatha isiqondiso esifanele noma izinqubo, kunconywa ukuba ungayilingi futhi uthuthukise isinyathelo ngesinyathelo.
Ukuqeqeshwa kweQigong - yiziphi imithetho okumele zilandelwe phakathi kwamakilasi?
Uma unquma ukunakekela impilo yakho futhi uyiqinise ngosizo lwezemidlalo yokuzivocavoca, kuzodingeka uyeke ukubhema, iziphuzo ezidakayo ngisho nokugwema izitsha ezibukhali nezomuncu.
Zama ukudla cishe amahora angu-1.5 ngaphambi kokuzivocavoca. Ukwenza olambile, njengesisu esigcwele akunconywa. Uma ucindezelekile noma ukhathazekile ngesizathu esithile, zama ukunciphisa futhi uhambise ngendlela efanele. Umkhuba we-Qigong kufanele wenziwe endaweni enomoya ozolile, endaweni ethule, efudumele ngaphandle kwemidwebo, lapho kungekho muntu oyokukhathaza, ngoba udinga ithuba lokugxila endleleni efanele. Ukunyakaza kwe-Qigong kufanele kwenziwe ngombuso olinganiselayo, zama ukungabangeli izithombe ezibalulekile ngokomzwelo kuwe.
Izinto okufanele uzikhumbule uma wenza isethi yezimpawu ze-Qigong
- Ungazami ukufunda okuningi ngangokunokwenzeka. Emisebenzini ye-Qigong, akwanele ukutadisha inqubo yokubulawa, kubalulekile ukuqonda lokho okushiwo yilokho futhi akubandakanyi nje imizimba yomzimba, kodwa futhi nomqondo. Ubuciko be-Qigong akuyona nje ukuzivocavoca umzimba, kungukuzindla okuzokuvumela ukuba ususe izifo ezingokwenyama kuphela, kodwa futhi ukufezekisa ukuvumelana okungokomoya, ukuqedela ngezinkimbinkimbi zengqondo.
- Ungakhohlwa ngesiyalo. Noma yimuphi umphumela udinga ukuhlala njalo nentshiseko. Ukusebenzisa i-qigong kuyozuzisa kuphela uma ungayeki izigaba. Isonto ngalinye
Iholide izobuyisa ekuqaleni. Kungakhathaliseki ukuthi uhlela kanjani - amakilasi nsuku zonke noma kabili ngesonto - unamathele ohlelweni. Ukulungiswa ekuqeqeshweni kuholela ekwenzeni ngcono, kuzoba lula kuwe ukuhlela ezinye izifundo zakho (umsebenzi, isifundo, njll), okusho ukuthi uzoba nesikhathi esengeziwe samahhala. - Yenza umsebenzi wesikole. Uzothola umphumela omuhle kakhulu uma uhlanganisa ukuqeqesha nomfundisi (izikhathi ezingu-1-2 ngesonto) ngokuphindaphindiwe kwegamentali efundiwe ekhaya. Lokhu kuzosiza ukuhlanganisa ukuvivinya umzimba, ukuthola nokulungisa amaphutha.
- Ayikho imvume. Isisindo esiningi, ukungabi nesikhathi, iminyaka - konke akuzona izizathu. Abaningi bakholelwa ukuthi ukuze uzuze imiphumela emihle udinga ukuqala ukutadisha ebusheni bakho, kodwa lokhu akunjalo, okungenani, akusho neze ngobuciko be-qigong. Kuwusizo kunoma yisiphi ubudala, nganoma yisiphi isikhumba.