Ukungena ngemvume ku-gym, kuzodingeka uthathe isinqumo ukuthi kungcono kanjani ukukwenza noma ngaphandle komqeqeshi. Ngokwezibalo, ngaphezu kwengxenye yabantu bakhetha ukuzisebenza. Ngokusho kochwepheshe, ungenza ngaphandle komqeqeshi uma ufuna ukuqeda amakhilogremu engeziwe, nokuthola isisindo - kungcono ukucela usizo lomqeqeshi.
Indlela yokuzilolonga egymini ngaphandle komqeqeshi?
Inzuzo eyinhloko yokuqeqesha kanye nochwepheshe kuyisiyalo nokulawula okuqhubekayo. Umqeqeshi uqinisekisa ukuthi izivivinyo zenziwa kahle, futhi lokhu kubaluleke kakhulu ukuthola umphumela. Uma ngikhuluma ukuthi ungahlanganyela kanjani ku-gym ngaphandle komqeqeshi, ngingathanda ukunikeza iseluleko esisodwa esiwusizo - qiniseka ukuthi ulungiselela kusengaphambili futhi uzilungiselele ngokwakho izindlu ekhaya ngokubheka izivivinyo ezifanele. Nakani kanye nobuchwepheshe, ukuze ehholo ungaphinda konke ngaphandle kwezinkinga. Ngaphezu kwalokho, kuzokuvumela ukuba uqonde ukuthi ngikuqonda kanjani lokho engifuna ukukukwenza, futhi yiziphi izimo ze-simulators ezingafinyelela imiphumela emihle. Ochwepheshe baqaphele ukuthi uma wenza izivivinyo ezithandayo, ungathola umphumela ngokushesha kakhulu.
Umsebenzi wokuqasha:
- Udinga ukuqala ngokufudumala , inhloso yalo ukufudumala imisipha. Lokhu kubalulekile ukulungiselela umzimba ukuvivinya umzimba, nokunciphisa amathuba okulimala. Ukufudumala kuzokwanele imizuzu engu-5. Ukugijima endleleni noma ukuvula ibhayisikili. Ukulungiswa kwamalungu kunconywa ukwenza ukunyakaza okuhambayo kwekhanda, izandla, i-pelvis nemilenze. Udinga ukuhambisa ukusuka phezulu kuya phansi.
- Ku-simulators okhethiwe kubalulekile ukusungula isisindo esifanele, ukuze wenze izikhathi ezingu-20 ngendlela eyodwa. Ukuthola indlela yokubandakanya intombazane e-gym ngaphandle komqeqeshi kudingekile ukuthi kuqakathekile ukuthi ulandele ukulandelana kokuqeqeshwa.
Okokuqala, imilenze nezinkalo kufanele zithole umthwalo, ngakho-ke, emuva nesifuba kuza. Emva kwalokho, kufanelekile ukuya ezandleni nasemagxeni, bese uqeda konke ukupompa umshini . - Ekupheleni kokuqeqeshwa kubalulekile ukwenza i-hitch ukuze ngosuku olulandelayo aluhlupheke ebuhlungu besisu. Ukuze wenze lokhu, kuyadingeka ukuthi ugijime ngendlela epholile imizuzu emihlanu endleleni noma ugibele ibhayisikili.
Kuyafaneleka ukunikeza iseluleko esisodwa esilusizo - ungagxila emisebenzini efanayo, ngoba imisipha inezindawo zokujwayela umthwalo. Yingakho ukushintsha njalo lezi zinkimbinkimbi. Gcina idayari lapho ubhala khona imiphumela yakho yokulawula.