Ukuzindla ngumsebenzi okhuthaza ukuphumula, ukukhulula ingqondo ezinkingeni zansuku zonke kanye nokukhathazeka. Uma ufunda ukuzindla ngendlela efanele, kuzokusiza empini yokulwa nokucindezeleka nemikhuba emibi, wembula amandla angafihlekile, uqinise intando, uthuthukise inkumbulo nokuqonda.
Indlela yokufunda ukuzindla?
Ukuzindla akuyona imilingo noma imilingo evula iso "yesithathu", kuyisenzo esisiza ukubuyisela impilo yengqondo nomzimba yomuntu. Noma yimuphi umuntu angafunda ukuzindla ekhaya - kuyoba nesifiso, isikhathi nendawo.
Abantu abaningi basebenzisa ukuzindla ngaphandle kokwazi, isibonelo, lapho "bebala izimvu" lapho bezama ukulala. Kungani lokhu kusebenza kusebenza? Uma "ubala amawundlu" ugxila esithombeni sabo, nayo yonke imicabango engakuvimbela ukuba ungalali, ikushiye. I-calms eqhubekayo iphinde ikhumbule i-monotony yokubonakala kwezithombe.
Ufunda kanjani ukuzindla ngokwakho?
Uma ufuna ukufunda ukuzindla ngokwakho, kodwa ngokujulile, okokuqala, thatha isikhathi sokuzivocavoca. Kungcono ukuzindla imizuzu engu-15-20 kabili ngosuku - ekuseni nakusihlwa. Lokhu kufanele kube umkhuba wakho wansuku zonke, ulethe ukwaneliseka nokunikeza amandla.
Indawo enhle kakhulu yokuzindla ekhaya yindawo elithule futhi ekhululekile, kodwa mhlawumbe hhayi lapho ulala khona. Abantu abaqhuba ukuzindla bayelulekwa ukuba basebenzise lezi zivivinyo ngisho nasemgwaqweni - esitimeleni noma ebhasi. Futhi nakuba ngaphansi kwezimo ezinjalo ngeke kwenzeke ukuba uphumule ngokuphelele, ukuzindla kuzosiza ukubuyisela amandla nokuphumula. Noma kunjalo, umuntu kufanele enze lokhu kuphela ngesipiliyoni - oqalayo ngeke akwazi ukuphumula nesixuku esikhulu sabantu.
Ukuze uthathe isikhundla esifanele sokuzindla, akudingeki uhlale endaweni ye-lotus, ungakwazi nje ukuwela imilenze yakho "ngesi-Turkish." Okubaluleke kakhulu ukuthi umgogodla wakho ube yi-perpendicular kuya phezulu ohlala kuyo. Lesi sikhundla siyadingeka ekuphefumuleni nasekujuleni kokuqwashisa, ngoba Ukuzindla kuhilela isimo somngcele. Ibhonasi eyengeziwe yokuqeqeshwa kuyoba ukuthi ekugcineni umhlane wakho uzomele uqine futhi uyeke ukuphumula.
Ukufunda ukuphumula ukuzindla kunzima. Uma ungayitholi - shiya ngaleso sikhathi, ngokuhamba kwesikhathi ungakwazi ukuphumula ngokuphelele umzimba. Isinyathelo esilandelayo ukuvala ukucabanga. Ngokushesha nje lapho uqala ukucabanga ngento ethile, buyela emuva iphuzu lapho uqale ukugxila khona.
Yini okufanele ugxile ngesikhathi sokuzindla?
- Ukuphefumula . Buka ukuphefumula kwakho, ulandele ukuhamba komoya ngaphakathi kwakho.
- Mantra noma umthandazo . Noma iyiphi inkulumo ophindaphinda njalo, ilahlekelwa incazelo yayo futhi isiza ukususa ingqondo.
- Ukubonakala . Ungazicabangela wena efwini elingabonakali noma ibhaluni, uhambele endaweni yokucabanga, unike ukuthula nokuthula.
Ukugxila emantra noma ukuphefumula kusiza ukukhubaza ukucabanga , kodwa ubuchopho ngeke buyeke ukusebenza. Ngesikhathi sokuzindla, ubuchopho buqala ukucubungula ulwazi olutholiwe phakathi nosuku, okwakungenaso isikhathi sokucabanga ngaso. Futhi ubheka kuphela le nqubo kusuka ngaphandle.
Amathiphu wabaqalayo
Uma ufuna ukufunda ukuzindla kahle, ungalindeli umphumela osheshayo futhi ungayeki amakilasi. Ngezinye izikhathi kuthatha izinyanga ezimbalwa ukuze umkhuba wokuzindla uqale ukuthela izithelo, kodwa uma ungazikhandli, akukho lutho oluzovela kulo. Ngaphambi kokuzindla, umuntu akufanele adle ngokuqinile, ngoba le nqubo isinciphisa ukugaya ukudla. Kodwa abalambile akufanele bahlanganyele, tk. imicabango mayelana nokudla izokuphazamisa, udle okuthile okulula.
Uma unesifo sokucindezeleka, ukuhlaselwa ukwesaba, ukwesaba, okokuqala ungase uzizwe ukuwohloka kwesimo sakho. Umkhulu wokuzindla ukholelwa ukuthi ngaleyo ndlela yonke inzuzo engatholakali ivela. Lo mbuso uzodlula futhi uzoba lula.