Manje inethiwekhi ingabonwa ulwazi oluthi itiye nge-ginger yokulahlekelwa isisindo linikeza umphumela omangalisayo futhi ikuvumela ukuba ulahlekelwe isisindo ngisho nokudla okungalungile nokuphila okuhlala phansi. Eqinisweni, lokhu kuyithuluzi eliphumelelayo ngempela, kodwa izindawo zalo zisalokhu zinyanyiswa. Cabanga, ngenxa yokuphuza kwakhe okunjalo kusiza ekunciphiseni isisindo, indlela yokuyilungisa nendlela yokuyiphuza ngayo.
Ingabe amafutha ashisa itiye nge-ginger?
Kunzima ukubiza i-ginger tea fat-burning, ngoba ngokwayo ayibhubhisi amangqamuzana amafutha, kodwa kusiza umzimba ngale ndlela ngokungaqondile.
Ukudla kwe-tea ye-ginger kusakazeka kakhulu kuwo wonke amazinga: kuyasebenza njenge-choleretic, diaphoretic, diuretic ngisho ne-purgative, ngokuphishekela ukuxosha ubuthi nokudlulela ngokweqile emzimbeni. Lokhu kukhula ngokuphawulekayo kwehla kwesimetabolism , okusho ukuthi umzimba uqala ukusebenzisa amandla amaningi ngisho nasesimo sokuphumula.
Inkinga kuphela ukuthi ukuqoqa isisindo esiningi udinga amakholori amaningi kakhulu. Yebo. uma usukhululile, lokhu kubonisa ukuthi ukudla kwakho kukunika amandla amaningi kunalokho okudingayo empilweni yakho, futhi ngenxa yalokhu umzimba waqala ukuwugcina ngendlela yamafutha.
Lokhu kuphakamisa ukuthi ngisho noma umzimba omuhle kakhulu awukwazi ukubhekana nalokhu: udinga okungenani ukuyeka ukudla ngokweqile, ukuyeka ukudla okumnandi nofulawa, ukukhawulela ukudla okuthosiwe kanye namafutha. Ukudla inyama enamafutha aphansi, izithelo, imifino, imikhiqizo yobisi, uzothola isisindo, futhi uma uthatha i-ginger, izinga lokunciphisa isisindo liyokhula, ngoba imetabolism izosebenza ngokushesha ngangokunokwenzeka.
Ngakho-ke, itiye nge-ginger yokulahlekelwa isisindo iphumelela, nakuba lingabizwa ngokuthi ukushisa kwamafutha. Msize nje ukuthi abonise amandla, enze ukudla kwakho kube okulungile - futhi imiphumela ngeke ikugcine ulinde.
I-tea nge-ginger: inani le-caloric
Izindaba ezinhle kulabo ababala amakholori: itiye le-ginger linamazinga aphansi kakhulu! Inguqulo ye-classical nge-ginger ne-lemon inika umzimba umzimba u-1.78 kcal nge-100 g (okungukuthi, cishe u-3.5 kcal ingilazi yonke). Lokhu kuyindlela enhle kakhulu yokudla, ebuye isuse ngokuphelele umuzwa wendlala.
Uma usebenzisa iresiphi nge spoon uju, ke okuqukethwe caloric kwesiphuzo ukwanda kuya cishe 18 kilojoule per 100 g noma 45 kcal ingilazi ngayinye (kuye ngokuthi inani uju). Lesi siphuzo kufanele sithathwe kuphela ekuseni.
Ngenxa yokuqukethwe okuphansi kwekhalori, lesi siphuzo singasetshenziswa njengesidla - isidlo sasekuseni sesibili noma isinkwa. Uma uzizwa ulambile kusihlwa, ungayiphuza itiye nge-ginger ebusuku, kodwa kulokhu ungafaki uju kanye nezinye izinto ezithandayo. Uma ulala kabi, le ndlela ngeke isebenzele wena, ngoba i-ginger ivuselela.
Ungayiphuza kanjani itiye nge-ginger?
Indlela eyisisekelo yokwenza i-ginger kufanele ihlanganise, uthinte impande, bese ubilise ngamanzi abilayo ngesilinganiso se-1-2 tsp. eklasini yamanzi.
- Engeza ngaphambi kokuphuza i-ginger i-clove efihliwe i-garlic (kuyakholelwa ukuthi lokhu kwandisa ukuphumelela kwesisindo). Bambelela ihora eli-1.
- Engeza ngaphambi kokwenza isipuni samaqabunga amhlophe, i-pinch of cardamom bese uthele amanzi abilayo. Ukumisa imizuzu engu-40.
- Engeza isiphuzo esiphelile 1 isipuni of okusajingijolo jamu kanye 1 isipuni uju. Lesi siphuzo singadakwa kuphela ekuseni.
Isiphuzo se-ginger kufanele sidakwe izikhathi ezingu-3-5 ngosuku uma umkhiqizo ubekezeleleke kahle. Ngokuvamile, kunconywa ukuba uthathe isigamu seglasi ngaphambi kokudla ukusheshisa izinqubo ze-metabolic futhi uthuthukise umsebenzi wesimiso sokugaya ukudla. Ungayisebenzisa ngendlela oyithandayo, into esemqoka ukukwenza njalo futhi uyihlanganise ngokudla okunempilo. Kulesi simo, umphumela ngeke ube yisikhathi eside.