Utamatisi ngokuvamile avela ematafuleni ethu, afaka ngokugcwele inyama nezinhlanzi, afanelekile. Kodwa-ke, akuwona wonke umuntu oqiniseka ukuthi kukhona la majikijolo adingekayo, ngenxa yezinzuzo kanye nokulimaza utamatisi ngempilo bebelokhu bephikisana iminyaka eminingi.
Ake sibuke amaphuzu okubuka ahlukene, bese uzama ukucacisa noma ukufaka lo mkhiqizo kwimenyu yakho.
Izinzuzo nokulimala utamatisi omusha
Lawa majikijolo aqukethe inani elikhulu lamavithamini namaminerali, kuwo uzothola amavithamini C , A, B6, kanye ne-potassium, i-magnesium, i-sodium nensimbi. Ukubunjwa kwamakhemikhali kwenza ukuba utamatisi ibe yindlela enhle kakhulu yokubuyisela isimiso somzimba sokuzivikela, nokugcwala komzimba ngezici ezidingekayo. Yiqiniso, zonke lezi zinto ziyadingeka ngomzimba wethu, ngakho ekuboneni kuqala, izinzuzo zika utamatisi zempilo ziyabonakala. Kodwa-ke, akusibo bonke abangenangqondo.
Amajikijolo aqukethe ama-acids aphilayo angasithinta impilo yethu. Isibonelo, uma umuntu ehlushwa i-cholelithiasis, noma une-gastritis kanye ne-asidi eyanda yejusi esiswini, isimo ngemuva kokudla utamatisi singashuba kakhulu. Futhi, utamatisi ungabangela ukubola, ngakho-ke abantu abanesifo esifanayo akufanele bawudle. Ngakho-ke, nakuba izinzuzo zika utamatisi zicacile, kodwa zinezinkampani eziphikisanayo.
Izinzuzo zamatamatisi asetshenziswe ngomoya ngomzimba
Akuyona imfihlo ukuthi utamatisi unamathele ungakulungiswa kusuka kumatamatisi, kodwa lokhu, amajikijolo kufanele aphethwe ukushisa. Bambalwa abantu abazi ukuthi ngaphansi kwethando lokushisa, utamatisi abaluleke kakhulu. Amajikijolo aqukethe i-lycopene, okuyinto, ngokusho kososayensi, ingavimbela ukwakhiwa kwamaseli atypical emzimbeni, ngakho-ke, ingathinta ukubonakala kwezicubu zomdlavuza. Njengoba ukwelashwa kokushisa utamatisi, inani lalezi zinto landa kaningi, ngakho labo abanezifo ezingokwemvelo emndenini, ngeke kube yinto engafanele ukufaka phakathi kokudla kwabo utamatisi. Vele ungayithengi esitolo, inani leshukela, izinongo nosawoti kulokho kunamathelisi omningi kakhulu kangangokuthi akunakwenzeka ukuthi umkhiqizo ungabhekwa njengusizo. Kungcono ukupheka ngokwakho, akunzima nhlobo.
Futhi, ungangezela utamatisi emifinini yemifino noma isobho, noma umane ubhake ngokugxila. Ngakho-ke, ungakwazi ukugcwalisa umzimba nge-lycopene.
Izinzuzo zika utamatisi kubesifazane
Amantombazane anconywa ukuba afaka utamatisi kwimenyu yawo, futhi akuyona nje okuqukethwe okukhalori okuphansi kwalo mkhiqizo namavithamini akhona kuwo. Izinto ezikulo mkhiqizo zingaba nemiphumela eminingi, ngokwesibonelo, zinempahla elula ye-diuretic futhi ziyakwazi ukujwayelekile ukwenza izinqubo zokugaya. Abesifazane abaningi bazi ngokwabo ukuthi yini ukuvuvukala nesisindo esiswini, ikakhulukazi "ngaphambi" nangokuthi "ngesikhathi" sokuya esikhathini, ukudla ngezikhathi ezinjalo utamatisi, intombazane ingasusa i-edema, noma okungenani iyinciphise.
Enye impahla ka utamatisi yikhono layo lokuba nomphumela omuhle ekwakheni kwegazi. Utamatisi aqukethe insimbi, futhi akusona imfihlo ukuthi amantombazane avame ukuhlupheka nge- hemoglobin ephansi. Isaladi yamatamatisi ahlanzekile, noma inani elincane le-tomato unamathela, udliwe ngenyama ebomvu, lizosiza ukuqeda lesi sifo.
Labo abafuna ukunciphisa isisindo, ungakwazi futhi kufanele badle utamatisi, i-fibre, ekhona kuwo, kuzosiza ukujwayela umsebenzi wamathumbu, ukukhipha ubuthi nemfucuza, futhi umphumela olula ozosiza umzimba ukuthi ungagcini uketshezi oludlulele.