Ukuvuka ekuseni akusiwo wonke umuntu othanda ukuvuka ekuseni, kodwa ukukhuphuka kokuqala kwenza "ama-owls" asebancane - alala embhedeni, ngakho-ke kunzima kakhulu ukuba bavuke ekuseni. Futhi ungafunda kanjani ukuvuka ekuseni? Iziphathimandla azichazi izici zemvelo yazo.
Kungani kusheshe ukuvuka ekuseni?
Wonke umuntu ofuna ukwazi ukufunda ukuvuka ekuseni, izazi ze-psychologic ukululeka ukuthi uthole isisusa esihle kuwe, kuzokusiza ukuba uvuke masinyane ekuseni njengoba udinga. Okwamanje, cabanga ngendlela ongakhuthaza ngayo, funda ukuthi ukukhuphuka kokuqala kungaba usizo kanjani.
- Yeka ukuthi kunzima kangakanani ukuba nesikhathi, uma ungajwayele ukuvuka ekuseni. Ngokushesha uma uvuka, isikhathi esiningi kuyoba khona ngezinkinga ezihlukahlukene ezibalulekile.
- Uma uvuka kusenesikhathi, awukwazi ukuhlafuna esitokisini sokuhamba, uzama ukuthola isikhathi sokwenza ngaphambi kokuphuma. Uzothola isikhathi sokuqoqa ngokuthula, ulungiselele kwasekuseni bese uhlangana ekuseni ngokumomotheka ngendebe yetiyi eshisayo noma ikhofi.
- Abantu abafundela i-Vedas bathi impilo edingekayo ukuba ulale emahoreni angu-21-22 bese uvuka ngo-4-5 ekuseni. Ukuphikisana nale mbono ukuthi umbuso onjalo uvumela umuntu ukuba aphile ngokuvumelana nemvelo. Futhi lisitshela ngamandla ngamandla wezinsuku.
- Ososayensi bathi siyavusa ingxenye yesithathu yokuphila, futhi uma ulala ihora elilodwa kancane ngosuku, khona-ke unganqoba amahora angu-7 ngesonto. Futhi yini oyisebenzisayo, zikhethele wena.
- Kusasa kwabesifazane besifazane cishe yisikhathi kuphela lapho bengaba yedwa nabo. Lokhu kunjalo, ngokuya ekukhuleni okusheshayo. Kodwa uma uvuka nayo yonke indlu, khona-ke ukungabi nalutho kwamanje nokuphazamiseka kuyaqinisekiswa kuwe.
Ungafunda kanjani ukuvuka ekuseni?
Ingabe ufuna ukuvuka kalula ekuseni, kodwa ungazi ukuthi uzithola kanjani ukuvuka ekuseni? Mhlawumbe lawa macebiso azokusiza ukuba ufinyelele umgomo wakho oyifunayo.
- Ukuze uvuke kusenesikhathi, udinga ukulala ngaphambi kokujwayelekile. Kodwa ungalali ngokushesha ngehora noma ezimbili ngaphambi kokuba ujwayele. Umzimba cishe wenqaba "ukuguqula" ngokushesha kakhulu, futhi uzochitha isikhathi esengeziwe ngokukhipha uhlangothi kusukela ohlangothini oluhlangene futhi ulinde ukulala. Ngakho qala kancane kancane ukujwayela umbuso omusha. Okokuqala, ulale phansi imizuzu engu-15 ngaphambili bese uvuka ngaphambi kwemizuzu engu-15 efanayo. Khulisa kancane kancane lesi sikhathi. Ngokuhamba kancane, umzimba uvumelanisa futhi uzokhetha isikhathi esikahle kunazo zonke sokubanjwa kwe-hibernation nokubuyiselwa.
- Ucabanga ukuthi kungakanani ukuvuka ekuseni kakhulu futhi ugcine umbono ojabulisayo usuku lonke? Bese ube ne-crocheting encane. Isibonelo, faka ingoma enkulu (mhlawumbe ingoma oyintandokazi ekunika ukukhokha kwemizwa emihle) kwiwashi le-alamu bese uyibeka kude ukuze uvuke ukuyivala. Futhi ukhohlwe mayelana nokushintsha iwashi le-alamu isikhathi esisha! Ukujabula usuku lonke kuzohlinzeka ngesidlo sasekuseni esimnandi, ukuphakama kokuqala akukwazi ukuphuthelwa, ngaphandle kwalokho ngeke uguqule imilenze yakho usuku lonke.
- Woke up, vala i-alamu bese uvale ngokushesha umbhede (konke noma ingxenye), ukuze kungabi nesilingo sokulala phansi nokulala kancane. Okufanelekile, ukuxosha ngokuphelele iphupho, udinga ukwenza izinto zokuzivocavoca, okungenani izivivinyo ezimbalwa.
- Ukuvuka kulula kakhulu ekamelweni elikhanyayo. Ngakho-ke, ungavali amafasitela ebusuku ngobuningi bamakhethini, futhi ebusika ngemva kokuvuka, vula ukukhanya ngokushesha.
- Ukuze ujwayele umbuso omusha, kuzodingeka uyigcine
ngisho nangezimpelasonto. Akukho okumele kwenziwe, uma ufuna ukuthuthukisa umkhuba wokuvuka ekuseni ngaphandle kwezinkinga, khona-ke yenza. - Ngaphambi kokulala, zama ukungaboni isikhathi eside i-TV (ikakhulukazi izindaba zakamuva ezinamazwi wegazi kanye namafilimu e-horror), futhi ungahlali kukhompyutha. Ukulala ngokushesha futhi kulula ukuvuka kuyosiza umoya omusha ekamelweni. Ngakho ungakhohlwa ukuyikhipha.
Ama-"amaqhwa" omdabu alula kakhulu ukulungisa umbuso omusha wosuku, kodwa lokhu kungenzeka ngezinga elifanele lokubekezela. Ngakho ungayeki futhi ukunqoba kuyoba ngokwakho! Uzothanda ukuhlangabezana nokushona kwelanga!