Uma umuntu efuna ukukhipha isisindo esiningi futhi agcine impilo yakhe, khona-ke enye yezinkombandlela ezinhle kakhulu ezemidlalo isebenza. Ukugijima kukuvumela ukuba ubhekane nesimo sengqondo esibi noma ukuhlelwa ngendlela efanele. Abantu abaningi banesithakazelo sokuthi udinga kangakanani ukuqhuba isonto ukuze ulahlekelwe isisindo. Uma ufuna ukunciphisa isisindo , bese ulungele ukuqeqeshwa okuvamile, ngaphandle kwalokho ngeke kube nomphumela.
Kudingeka ngigijime kangaki ngesonto?
Impendulo yalo mbuzo ixhomeke kunjani uhlobo lomphumela umuntu ofuna ukuwuthola ekuqeqesheni. Uma umgomo ukugcina ithoni ye-muscle nempilo, khona-ke ungahamba ukuze ugijime njalo ngelinye ilanga. Kungcono ukugijima ekuseni, uma kukhona amandla amaningi namandla. Uma kwenzeka ukuthi ukuqeqesha kwakusihlwa akufanelekile, khona-ke hamba ukugijima kusihlwa. Uma unesithakazelo sokuthi udinge kangakanani ukugijima ukuze ulahlekelwe isisindo, khona-ke yenza okungcono kaningi futhi okungenani kasikhombisa ngesonto. Amandla avumela, bese uhamba ukugijima nsuku zonke.
Kubalulekile ukuqonda hhayi ukuthi kungakanani okudingayo ukuqhuba isonto, kodwa futhi ukuthi isikhathi sokuqeqeshwa kufanele sibe nini. Ukubala isikhathi sokuqashwa, kufanele kukhunjulwe ukuthi phakathi nemizuzu yokuqala engu-20. Ukugijima umzimba usebenzisa amandla atholakele ekudleni okudliwe futhi
Kumele kuthiwa uma umuntu engakaqeqeshwanga ngaphambili, ungabeki umzimba wakho ngokushesha nje ngoba ungaholela ezinkingeni ezinkulu. Isixazululo esihle kakhulu ukuqala ngezinga eliphansi futhi kancane kancane ukwandisa umphumela. Ukuze ulahlekelwe isisindo esisheshayo, zama ukuqina kokusebenza, ukwandisa nokunciphisa ithempo. Khetha ukuqeqeshwa kwesikhashana, futhi ugijime ekukhuphukeni nasehla.