Yikuphi ukudla okuvinjelwe ukudliwa ngaphansi kwezilinganiso?
Ezinye izitsha zihlukunyezwa ngokweqile ezigulini ezitholile amafomu afanayo. Ukudla ngamatshe okugcoba ezintsheni kuhilela ukungena kokudla okulandelayo okuvela ekudleni:
- iziphuzo ezidakayo;
- isikhunta;
- izimbali, kokubili inyama nenhlanzi;
- noma yikuphi okusawoti, kanye nezitsha ezibabayo;
- ukudla okusemathinini;
- imikhiqizo yokubhema;
- ukudla okunamafutha;
- ushokoledi, i-cocoa;
- amaqanda amhlophe.
Izincomo zokuhlanganisa ukudla
Akukwanele nje ukukhipha imikhiqizo eminingi emenyu, ukudla ngamatshe e-urate ezintsheni kubonisa ukunye ukulinganiselwa kanye namaphuzu adinga ukunakwa.
Kulesi simo, lesi sifo kufanele sishiye izinhlanzi kanye ne-caviar, ukusetshenziswa kwabo kuvunyelwe ezimweni ezingavamile, cishe kanye ngenyanga.
Inyama iqukethe ama-purines, okuyingxenye yokucubungula. Ngakho-ke, izitsha zokudla kufanele futhi zilinganiselwe. Kungcono ukudla izinhlobo ezinamafutha aphansi, awukwazi ukwedlulisa umuthi, okukhethwa kukho kuzoba yinyoni. Ungayisebenzisa kuphela kwifomu eliphekwe futhi kaningi.
Ngamatshe e-urate ezintsheni, kubalulekile ukufeza ukuhlakazeka kwawo , futhi lokhu kusiza ekudleni, okumelwe kufake ukudla okunye. Kunconywa ukuba udle ama-apula, amagilebhisi, ikhabe. Imifino ebomvu, abilisiwe, nemikhiqizo yobisi kuyoba usizo. Ungadla i-pasta, isinkwa esibi.
Kubalulekile ukuphuza okuningi ketshezi, isibonelo, kungaba amanzi noma ama-jelly, i-jelly ewusizo.