Noma yikuphi ukuphosa okusikhawulela kunoma yini. Ukwesaba izindiza ezindizeni kusenza sibe nethuba lokunethezeka futhi sinqobe ngokushesha indlela. Ukwesaba izindawo eziphakeme ngeke kukuvumele ukuba uzwe lo mdlalo nomnandi wezindiza ebhalweni lomoya oshisayo. Kunezibonelo eziningi ezifanayo, kepha isiphetho sinye: ukwesaba kwenza umuntu abe ngumuntu okhubazekile. Uma ithemba elinjalo lingakufanelanga, ke nge-phobias yakho udinga ukulwa. Namuhla sizoxoxa ngendlela yokususa ukwesaba kwabantu.
Yini esikhuluma ngayo?
Ukwesaba ukuxhumana nabantu akuyona inkinga evamile esimweni sayo esicacisiwe ngokucacile. Injabulo ngaphambi kokuzijwayeza nomuntu omusha kuvela cishe wonke umuntu. Futhi abambalwa kuphela ababhekana nesifo esibucayi ngempela - ukwesaba abanye abangabazi.
Izizathu zalesi sibonakaliso yizi:
- ukuhlukunyezwa kwengane ebuntwaneni. Noma iyiphi i-phobia ivela ebuntwaneni, emndenini. Ngokuvamile ngabazali obangela lokhu noma ukuthi ukwesaba ingane yabo. Ukungena, ukukhathazeka nokungazi ekuqaleni kwemithetho yokukhulelwa kungabangela ukuhlukumezeka okukhulu kwengqondo kwengane. Esikhathini esizayo kufanele aphile nalezi;
- izigcawu zobudlova nokuxhashazwa. Ingane eye yabona isithombe esifanayo noma, ngokubi nakakhulu, yabona ubugebengu obunjalo, iyakwazi ukulungisa ingqondo phakade inkohlakalo yabantu. Uma esemdala, uzobe esaba abanye, abaphathe ngokungakholelwa, noma uzolimaza abanye abantu;
- ukuzihlukanisa ekukhuleni. Ukuzizwa okunjalo njengokumesaba isixuku esikhulu sabantu, ukuxhumana nabo kungenzeka kumuntu omdala. Isizathu siwukucindezeleka okukhulu, okwaholela ekuphazamiseni kwengqondo. Ukushona komuntu othandekayo, umngane womshado noma ingane kuyinto efanayo. Umuntu umane uvale ngaphakathi kuye, uhambe kude nabantu, iqiniso, uphuma kuye. Udinga usizo, ngoba akunakwenzeka ukuthi uphume kuleli zwe ngokuzimela;
- izingqinamba, ukuzethemba okuphansi. Uma othile ecindezela njalo umuntu, ehlazisa, ehlambalaza udumo nesithunzi sakhe, khona-ke kungamphulukisa. Ukwesaba abantu kuyokwandisa kancane kancane futhi kuholele ekusenikeni komuntu ngamunye.
Iyiphi indlela ebonakala ngayo?
Ukwesaba abantu (phobia social) kunezibonakaliso ezilandelayo:
- isifiso sokugwema ukuhlangana nesixuku;
- ukungathandi ukujwayelana nabantu abasha;
- ukungathembi kwabanye;
- ukwesaba ukuphindwa;
- umuzwa ongenakukhathazeka enkampanini;
- ukuzihlukanisa kanye nokuqonda;
- ukukhathazeka nokukhathazeka;
- i-malaise engokwenyama: i-nausea, isiyezi, i-sweat, i-tic yomsindo;
- ubunzima ekukhulumisaneni;
- ukungaqondi abanye abantu;
- ukuphoqa ukuphunyuka, ukuthatha umhlalaphansi, ukufihla kuwo wonke umuntu.
Ukwelashwa kweso simo, njengoba ukwesaba abantu kufanele kwenziwe, okokuqala, ngezindlela zokwelapha. Uma ubona lokhu kuziphatha, uzizwe ufisa ukwesaba ukwesaba kwakho, bese ucela usizo kumuntu wezengqondo.
Zama ukubheka kuzo zonke izici ezinhle. Thembela abantu abaningi, zama ukubona kubo okuhle, isithunzi sabo. Ngemuva kwalokho, wonke umuntu unenkinga, ngisho nawe.