Ngokuvamile, abantu abaqala ukuqeqesha, bavuma amaphutha amaningi eklasini. Futhi akukhona nje ngokukhetha ukuzivocavoca nokuthi ungayenza kanjani, kodwa futhi mayelana nokuthi uzokwenza nini imidlalo.
Akuyona imfihlo ukuthi ososayensi baye bafakazela ukuthi ukusebenza kahle koqeqesho kuzoxhomeka, kuhlanganise nalapho umuntu eyobe esebenziwe khona. Ngakho-ke, kubalulekile ukukhetha isikhathi esifanele sokuzivocavoca kwezemidlalo.
Ngisiphi isikhathi sosuku kungcono ukungenela ezemidlalo?
Kukhona imibono emibili mayelana nokuthi uzoqhuba nini imidlalo. Omunye wabo usekelwe kuma-biorhythms abantu. Le ncazelo ithi isikhathi esihle sokuqeqesha sise ntambama. Ngokusho kocwaningo, ngalesi sikhathi ingozi yokulimala ayifanele, njengoba izinga lokushisa lomzimba ngokwemvelo liba kancane kakhulu ekuseni nakusasa. Ososayensi baye bafakazela ukuthi kusukela ngo-15: 00 kuya ku-21: 00 isigqi sesinqamulelo senhliziyo siba sikhulu, okusho ukuthi imisipha izophendula ngokujulile umthwalo.
Ithiyori yesibili ithi akukho idatha eqondile ngesikhathi esingakanani sosuku kungcono ukungenela ezemidlalo. Kubaluleke kakhulu ukuqeqesha njalo, kunokuba ulungiselele ama-biorhythms. Lesi sitatimende sinelungelo lokuphila. Phela, kukhona idatha ebonisa ukuthi ukushintsha isikhathi sokuqala akuthinti kakhulu ukunciphisa amanoni nokusebenza kwemisipha.
Ngakho-ke, ukukhetha isikhathi sokuqeqesha kungcono ukuqondiswa yinhlalakahle yakho, kanye nesimiso somsebenzi. Kodwa-ke, zama ukubeka amakilasi isikhathi emva kuka-21: 00, ngalesi sikhathi, ukunakekelwa kokuncipha kunciphise futhi ingozi yokulimala yanda. Umzimba ngalesi sikhathi ulungiselela umbhede, kodwa hhayi ukuqeqeshwa okujulile.
Ingabe kuhle ukuzivocavoca ekuseni?
Ukuzivocavoca ngokushesha ngemva kokulala kungabangela ukulimala, lokhu kwabelwana ngabalandeli bokuqala, nabalandeli be-theory yesibili. Ekuseni, izinga lokushaya kwenhliziyo linciphisa, ngakho umthwalo ojulile ungaholela ku-tachycardia.
Uma ungakwazi ukwabela isigamu sokuqala sosuku lokuqeqesha , kufanelekile ukugcina imithetho eminingi yokuphepha. Okokuqala, awukwazi ukungena emdlalweni ngemuva kokuphuma embhedeni. Okwesibili, isikhathi sokudla phakathi kwasekuseni kanye nomsebenzi kufanele sibe okungenani ihora elilodwa, futhi ukudla ngokwalo kufanele kube njengokukhanya ngangokunokwenzeka. Kuvinjelwe ukuphuza ikhofi ngaphansi kwamahora amabili ngaphambi kweseshini.