Ukudla kwetiye kulula kakhulu futhi kuphumelele, futhi abaningi abanomsoco bathola izinzuzo eziningi kulo. Kodwa-ke, ngaphambi kokusebenzisa kufanelekile ukubonisana nodokotela wakho uma unezifo ezingapheli noma eziyingozi emaphethelweni emathunjini. I-tea ngumkhiqizo oyingqayizivele ogcwala ngaphandle kwama-khalori. Yingakho umbuzo wokuthi ingabe itiye ingadliwa ngokudla, impendulo engavamile - yebo, uma itiye ingenamandla futhi ingenawo ushukela (yiqiniso, uma kungewona ukudla okuluhlaza).
Ukudla kwe-Tea: yini i-tea eyohambisana nayo?
Kunezinhlobo eziningi zetiyi, phakathi kwazo okudingeka ukwazi ukukhetha ukhetho olufanele. Okokuqala, yilokhu okulandelayo:
- itiye elihlaza;
- karkade (itiye elibomvu, i-hibiscus);
- i-herbal tea (ikakhulukazi i-calendula, i-chamomile, i-melissa, izingxube ezihlukahlukene zayo);
- ngezinye izikhathi - itiye eluhlaza ne-1.5% ubisi (linama-calories, nakuba okuncane, kodwa kungcono kunabanye abahlupha umuzwa wendlala);
- ama-teas ahlukahlukene (nge-strawberries, ama-strawberry, njll);
- zonke izinhlobo ze-teas ezimnandi ezingatholakala esitolo setiyi (kuphela hhayi esekelwe itiye elimnyama);
- itiye le-oolong elimhlophe.
Noma yiliphi itiye elihlanganisiwe, itiye elimnyama netiye elinamandla kakhulu kunoma yiluphi uhlobo lokudla itiye akufanele neze.
Ukudla kwe-Tea yokulahlekelwa isisindo: izinketho
Namuhla, ukudla kwitiye kuhluka kakhulu, futhi wonke umuntu angazikhethela ukuthi unomusa wakhe, okuwuthanda kakhulu kuye:
- Tea esikhundleni sokudla . Lolu hlobo lokudla lusetshenziswa ezinhlobonhlobo eziningi, kuhlanganise noNatalia Vodianova. Ukudla kwasekuseni kufanele kube mnandi, kodwa kulungile (i-porridge noma amaqanda aqhekezayo), ukudla kwasemini okulinganiselwe (isibonelo, isobho nesaladi), ukudla okunamandla (i-yogurt + apula), kanye neyokudla - itiye ngaphandle kokushukela. Ngakho ungadla uma nje ufuna, uze ufinyelele isisindo esifunayo.
- Ija lifana nokudla . Kulokhu, ukudla kungabonwa izinsuku ezingu-2-3, lapho ungaphuza khona itiye kuphela. Lokhu kukhululeka okukhululekile ngaphambi kweholidi, okuvumela kancane
lungisa isibalo. Uma lokhu kunzima kakhulu, ngezikhathi ezithile, engeza itiye 1.5% ubisi. - Ilayisha izinsuku ngezinti . Lokhu kudla kuncoma kuphela itiye eluhlaza futhi ngokuqinile ngaphandle kokushukela kanye nezithako. Ukulayishwa kungenziwa kanye ngesonto, isibonelo ngoLwesithathu (okusho ngosuku olufanayo lwesonto), ukuphuza izinkomishi ezingu-5-6 zetiyi elithambile. Le ndlela izosekela isisindo.
Abantu abaningi bafuna isimangaliso esinjengokudla kwitiye elimnandi, kodwa lokhu kuyinhlanganisela eyingozi kakhulu, futhi akusikiswanga ukuba ulahlekelwe isisindo kuso. Ukunamathela ekudleni kwetiyi, zama ukulandelela inhlalakahle yakho, ngoba izinketho "ezilambile" zokudla okunjalo zingakuholela ekubuthakathaka. Kulesi simo, kufanele ushiye lokhu kudla.