Kunezinkolelo eziningi eziye zafika kusukela ngesikhathi sobuncane bomkhulu ukuthi abafana, ngokungafani namantombazane, bangaqala ukuhlala phansi, baze bafike ezinyangeni eziyisithupha ubudala. Izithombe zabazali bethu abahlezi ezinkampanini - isiqinisekiso sokuthi ukutshala kusenesikhathi kunomthelela ekuthuthukisweni okusheshayo kwezwe futhi kuqinisa imisipha. Ukuphazamisa ezintshweni nokuphendukela kwombono wezidokotela zezingane, kufanele kugcizelelwe ukuthi ukutadisha okujulile kokuthuthukiswa kwezinto zokusebenza ezinganeni kubonisa ukuthi awukwazi ukuphazamisa inqubo yokuvuthwa komzimba ngokomzimba ngemithwalo engadingekile, ikakhulukazi mayelana nemithwalo emgodini.
Kungakanani ongabeka abafana?
Imvelo ayikwazi ukukhohliswa, kanye nezingane ezihlezi ezinkampanini ezinyangeni eziyisithupha, zimile ezinganeni ezineminyaka engama-half ubudala futhi zilenga ezinganeni "ze-kangaroo" - akunjalo ngokuphelele. Ukuze uphendule umbuzo, uma ungahlala abafana, udinga ukucabangela izigaba zokuthuthukiswa kwengane. Izingane ezisanda kuzalwa zinomhlane oqondile, okuhloswe kuphela ngokuqamba amanga. Kancane kancane uthola ifomu elizovumela umntwana ukuba ame emilenzeni. Umntwana ezinyangeni ezingu-2-3, elele esiswini sakhe, ufunda ukuphakamisa ikhanda lakhe, futhi ngaleyo ndlela udala ukugoba komlomo wesibeletho phambili. Ngaphezu kwalokho, ngokuzama kokuqala ukuhlala ezinyangeni ezingu-4-6, ukugoba esifundeni se-thoracic sakhiwe yi-convexity emuva. Ukugoba esifundeni se-lumbar kubonakala uma uzama ukuvuka ngezinyanga ezingu-6-8. Lezi zigobe zizodala lokho okubizwa kamuva ngokuthi ukuthunyelwa. Kubalulekile ukuqaphela ukuthi zonke lezi zinyathelo zokwakheka komgogodla zilungile, uma ingane ifunda konke. Umgogodla uqala futhi kubonga ukuthi imisipha eyisekelayo ikhula futhi ikhule, idale "i-corset". Ngakho-ke, ingane ifunda konke kancane kancane: kuqala uzama ukuguqula esiswini nasemhlane, bese uzama ukuguqa ngamadolo, noma iqala ukugwaza esiswini sayo. Lokhu konke ukuthuthukiswa kwemvelo kwengane, akusiyo kuphela ukuqinisa imisipha nomgogodla, kepha futhi nokuthuthukiswa kwezikhungo zobuchopho ezibhekele ukuxhumanisa ukunyakaza. Ubuchopho nomqondo wengane kukhula ngokuhambisana nokuthuthukiswa kwayo ngokomzimba. Ngokwezinsana zezingane, ukhetho olufanele lokuthuthukiswa luyoba uma ekuqaleni umntwana eqala ukukhasa, bese ehlala khona kuphela. Iqiniso liwukuthi ukuhlala ngokwabo akusizi izingane, ngisho nalabo abaye bahlala bodwa, ngoba lokhu kugxilile kakhulu emgodleni nasemagunyeni. Kuwusizo izingane ukuba zime futhi ziqhekeke, ngakho-ke uma ingane izama ukuhlala yedwa, khona-ke amathambo akhe nama-muscle systems alungele lokhu.
Ukuhlala kahle kanjani abafana?
Abazali abasebasha akufanele neze bafanane nezingane ezizungezile kanye nempumelelo yabo. Udinga ukuhlonipha lokho okuvela emvelweni, ungasiza kuphela ingane ukuba ithuthukise ngokwemvelo ngosizo lokusikhipha, ukuvocavoca, ukubhukuda. Kulabo abafuna ukuphuthuma izinto kancane, amanye amathiphu okulungisa ingane ngokuhlelwa ukuhlala ezineminyaka ezi-3 kuya kwezingu-6 azosiza.
- Ukusekela ingane ukuze imilenze iphenduke kusukela emuva kuya esiswini futhi kusukela esiswini kuya emuva.
- Ukusekela umntwana nge-shin ngesandla esisodwa, omunye usibambe ngaphansi kwesisu, njengokungathi ku "indiza".
- Ukusekela ingane ngezingalo eziqondisiwe, mnike ithuba lokuzikhandla kuwe.
- Ukusekela ingane ngokufaka izimpondo esimweni esimisiwe, vumela ingane ukuba ihambe ngezinyawo zayo.
Kungani ungahlali phansi abafana?
- ukungabi khona kwesistimu ye-musculoskeletal kanye nesistimu ye-muscular kungaholela ekuvaleni komgogodla;
- umgogodla obuthakathaka awukwazi ukubamba i-torso, futhi lokhu kuyaqeda isifuba bese kuphefumula;
- "Amapulasitiki" amathambo angama-pelvic angakhiwa ngokungalungile ngaphansi kwengcindezi yesisindo.
Zonke izingane zihlukile, kodwa zonke zihlanganyela ngendlela efanayo yentuthuko, ngakho-ke abazali kufanele babe nesineke futhi bakholelwe ukuthi yonke into ingane ithola yona yedwa.