Indlela yokunquma ukulwa kwamanga?

Owesifazane olindele ukubonakala kokuqala kwengane yakhe, ngokuvamile u-hypochondriac futhi uzwela. Noma yikuphi ukuguquka emzimbeni wakhe emavikini okugcina okukhulelwa, ubheka njengesibonakaliso sokuqala komsebenzi, kodwa nokho akuzona zonke izinguquko ezikhuluma ngakho. Ngezinye izikhathi umzimba uqeqesha phambi kwalowo mcimbi obalulekile, ikakhulukazi, obangela ukuqhuma okungamanga, imizwa yawo efana nalokho umama olindelekile ozobhekana nakho ngosuku olubaluleke kakhulu. Ngakho-ke, ukulwa kwamanga kubonakala kanjani nokuthi ungachaza kanjani?

Ukusika ukuqeqesha kuvumela ukuthi lesi sibeletho silungiselele lezo zicucu ukuthi kuzodingeka zenze uma zixosha ingane. Ngaphezu kwalokho, balungiselela umsebenzi kanye nomlomo wesibeletho, okumele kube sezingeni elihle kulo mzuzu obalulekile.

Izimpawu zamabhakede amanga

Akuwona wonke omama ozayo abazobhekana nokuphikisana kwamanga ngesikhathi sokukhulelwa. Ngezinye izikhathi ungenza ngaphandle kokucindezeleka okungadingekile. Kodwa ngenhlanhla ngivamile. Uma kungenzeka, udinga ukwazi izimpawu zokucutshungulwa koqeqesho:

Ngaphezu kwalokho, zivela ebusuku ebusuku, lapho owesifazane ephumula, futhi akukho lutho olungabangela ukuqala komsebenzi. Uma usuku lufika, umuzwa wokucindezeleka uvame ukuwela ngemva kokushintsha kwesimo somzimba, umsebenzi noma ukuhamba.

Ukuqamba amanga kungahlala isikhathi esingakanani?

Ukuqeqesha imisipha kungathatha amasekhondi amabili kuya kwangu-7 - owesifazane ngamunye ngezindlela ezahlukene. Ukuvama kokunciphisa okunjalo kuhlukile, kepha akusimeme. Uma ukuphazamiseka kwesibeletho kubonakala ngevolumu ethile, futhi, ngaphezu kwalokho, uma kuvame ukwanda okunjalo, khona-ke udinga ukubona udokotela. Kubaluleke kakhulu ukwenza lokhu uma ingane ingazalwanga. Ngakho, umehluko omkhulu phakathi kokulwa kwamanga kusuka kwangempela unqunywa ukuqina kwawo okuphansi, ukuzwa ubuhlungu obunobuthakathaka, kanye nemvamisa.

Ngemuva kwezimpi zamanga, lapho ukuzalwa sekusele kakade, izinqubo eziyiqiniso ezinkontileka, ezibhekene nokuzwela ubuhlungu, ukujwayela okukhulu, ukwanda kwamandla kanye nezibonakaliso zokulungiselela isisu ukuxosha ingane, ingaqala.