Kunezinhlobo eziningi zokudla okusheshayo okuzokusiza ukuba ulethe kalula ngokulandelana. Yiqiniso, kuthatha isikhathi esiningi ukuhlukanisa izicubu ezinamafutha futhi empeleni ulahle ama-kilogram ayi-3 noma ngaphezulu, kepha uma ufuna nje ukubheka kangcono amaholide, ungasebenzisa amasu anjalo. Sizocabangela ukudla okunempilo kokulahlekelwa kwesisindo esisheshayo, esingalimazi impilo.
Ukudla okusheshayo okwehla kwesisindo: amaprotheni
Ukudla kuklanyelwe isonto, akukho lutho olungafakwa ekudleni. Kudingekile ukuba ulandele ngokuqinile umbuso wokuphuza: 1.5 - 2 amalitha amanzi ahlanzekile ngosuku kufanele adakwe phakathi kokudla. Ukudla usuku ngalunye kuyafana:
- Ukudla kwasekuseni: amaqanda avela emaqanda amabili, isaladi kusuka olwandle.
- Usuku lokudla: isabelo esiningi senkomo noma inkukhu, noma yikuphi ukuhlobisa imifino ngaphandle kwemifino, ummbila, amazambane.
- Isidlo: inhlanzi noma izinkukhu ezinezinhlobonhlobo zemifino (iklabishi iyona engcono kakhulu).
Uma uzizwa ulambile kakhulu, ungaphuza ingxenye yengilazi ye-yogurt egwetshiwe. Iqhinga elincane: uma uyidla nge isipuni, uzodla okungaphezu kwalokho uma uyiphuza nge-volley.
Ukudla okubonisa ukulahlekelwa kwesisindo ngokushesha: imifino-ubisi
Uma sicabangela ukudla okusheshayo okungenabungozi ngesonto, lokhu kungenye yezindlela ezingcono kakhulu.
- Ukudla kwasekuseni: amaphakethe amahafu we-fat-fat cottage shizi, agqoke nge-yogurt engenamafutha, ingilazi yetiyi ngaphandle kokushukela.
- Usuku lokudla: isobho semifino elula ngaphandle kwamazambane, iklabishi isaladi .
- Isinkwa: ingilazi yetiyi ngaphandle kokushukela kanye nocezu ushizi (hhayi omkhulu!)
- Ukudla kwesidlo: noma yisiphi isaladi yemifino enomsoco onomsoco, exutshwe namafutha amifino amancane.
Kulokhu, kubalulekile ukuhambisana nombuso wokuphuza. Uma uzizwa ulambile, kufanele uphuze ingxenye yengilazi yanoma imuphi umkhiqizo wobisi olungenamafutha noma ophansi. Kuvunyelwe ukwenza izikhathi ezingu-2-3 nsuku zonke, ngisho nangaphambi kokulala.