Izakhiwo eziwusizo
Abesifazane balindela ingane, bhala ukuthi ngezinye izikhathi bafuna ngempela ukhilimu. Lokhu kungenxa yokuthi umzimba ufuna ukugcwalisa amasitokisi ayo ngezinto eziwusizo, ezicebile izithelo zaleli qembu. Ngenxa yokuthi kufanelekile ukuphenya, yiziphi i-tangerines eziwusizo nama-oranges ngesikhathi sokukhulelwa:
- ukusiza ukuqinisa ingculazi;
- inani elikhulu le- folic acid namanye amavithamini, ama-microelements abangela ukuthuthukiswa okujwayelekile kwemvuthu;
- ukuvikela amathemba emathunjini;
- babe nomthelela omuhle emzimbeni wenhliziyo, isimiso sezinzwa;
- ukusiza ukuqeda ubuthi.
Izithelo zevithamini C enkulu kakhulu , ngoba kusiza ukumelana nemikhuhlane.
Kuyaziwa ukuthi ukubhema kunomthelela kakhulu ekuthinteni ukubeletha nokukhula kwemvuthu. Ngakho-ke, omama abazayo, abahlukunyezwa kulo mkhuba, bavame ukuyingxenye yawo. Uma intombazane iyeka ukubhema ngesikhathi sokukhulelwa, ama-oranges kanye nama-tangerines azomsiza kulokhu. Basiza ukuhlanza amaphaphu.
Kukholelwa ukuthi lezi zithelo eziqhakazile zingenza njengama-antidepressants. Le ndawo ibaluleke kakhulu kowesifazane esikhathini esibucayi.
Ukungafani nokulimala
Impendulo yombuzo, kungakhathaliseki ukuthi kungenzeka yini ukuba udle ama-orang kanye nezinye izithelo ze-citrus ngesikhathi ukhulelwe, ayinayo impendulo ecacile. Ngisho nezithelo eziwusizo ezinjalo ngaphansi kwezimo ezithile zingabangela ukulimala.
Kumele kukhunjulwe ukuthi lezi zithelo ziyizifo. Futhi ukuphendula okungalungile kungaqhubekela phambili kwabesifazane, nasezinkanyeni. Kubalulekile ukwazi ukuthi mangaki ama-tangerine noma ama-oranges ngosuku ongadliwa ngabesifazane abakhulelwe. Kukholelwa ukuthi izingane ezingu-2-3 ngosuku ngeke zilimaze noma umama noma umntwana. Kodwa uma uyazi ukuthi owesifazane unesimo esinqunyiwe somzimba, kufanele abe nomkhawulo wokusetshenziswa kwezithelo.
Ukwenqaba ukuphathwa, uma intombazane enezifo zomzimba, ngoba ngezinkinga ezinjalo, izithelo ze-citrus ziyanciphisa isimo. Kungakhathaliseki ukuthi kungenzeka abesifazane abakhulelwe abanama-oranges, ama-tangerine noma ezinye imikhiqizo, lo wesifazane uzokwaziswa ngokuningiliziwe udokotela.