Uma uzama ukuthola ukulahlekelwa kwesisindo esifanele, khona-ke unakho ukuqonda ukuthi izidlo zamanzi nezinqathe zizoholela ekusebenziseni isikhathi esifushane nomonakalo empilweni. Kodwa kaningi, ukulungisa isisindo esinqunyiwe asikwazi ukushesha, ngoba le mibono iphikisana. Noma kunjalo, konke kuxhomeke ekufuneni kwakho: sizokutshela indlela yokulahlekelwa isisindo ngendlela efanele futhi ngokushesha, kodwa uthemba ukuthi ngesonto uzolahlekelwa ama-kilogram ayi-10. Ngezinga elinjalo, udinga isikhathi.
Ngaphandle kosawoti
Kungakhathaliseki ukuthi ungumuntu onobisi osawoti, obhema futhi omile, kungakhathaliseki ukuthi kunzima kanjani ukuhlala phansi etafuleni ngaphandle kokubeka igumbi lokusawoti, ukunikeza usawoti, ngisho nesikhathi esithile, kuwumthetho wokuqala nokugunyazwa ohlwini lokwehlisa umzimba ngendlela efanele ngaphandle kokudla. Usawoti, mhlawumbe, umkhiqizo kuphela ongasisiza ukuba siphume isisindo esibalulekile ngesikhathi esifushane. Maye, ngeke kube namafutha, kodwa amanzi. Kodwa emva kweviki elingekho-ke , uzokwazi ukucabanga ukuthi amanzi angakanani kuwe.
Amanzi
Ukuqhubeka ngendaba yesikasawoti namanzi, kufanele kuqashelwe ukuthi ukuvuvukala akusiyo nje kuphela izisindo zokudayela kwezilinganiso, kodwa futhi ngaphandle sibheka ngaphezulu kakhulu. Yingakho, ukudla okunomsoco okuhloswe ukulahlekelwa isisindo, kufanele kufake 2-2.5 amalitha amanzi. Uma umzimba unomuzwa wokuthi kunamanzi anele, awunamatheli, kepha uyayenza ngokukhululekile (ngemikhiqizo yokubola ngasikhathi sinye), futhi uma amanzi esheshayo - konke okusalayo ukuwuhlehlisa njengesimo se-cellulite nokuvuvukala.
Imikhiqizo emibi
Ayikho imikhiqizo emibi nhlobo, kukhona amanani alusizo, futhi kukhona - okubulalayo. Ukuze sikwazi ukulahlekelwa isisindo ngokushesha, sincoma ukuthi ukhohlwe ngamazambane kunoma yiluphi uhlobo, mayelana nofulawa omhlophe kanye nohlamvu oluhlutshiwe (ikakhulukazi irayisi elimhlophe) okwesikhashana, futhi, ngokuqinisekile, mayelana noshukela. Noma kunjalo, lokhu akusho ukuthi ngeke uphinde uhlangane nabo: uzofuna ukudla, kodwa kuphela uma umzimba usuvele ufunde, ungabikho. Ukuze ulahlekelwe isisindo kahle futhi kuze kube phakade udinga ukujwayele ukudla inyama nenhlanzi njengemifino, futhi wenze ama-pastries avela kufulawa ophelele. Kukho akukho okuyinkimbinkimbi, futhi, ngaphezu kwalokho, kungcono ngisho nokuhle!