Ekuboneni kokuqala, umkhuba wokuziphosa ephusheni ubonakala ungenalutho kumnikazi wayo. Eqinisweni, ukuhlunga kuyisifo sezinye zezifo ezimbi kakhulu zesimiso sokuphefumula, i-apnea yasebusuku. Masikhulume ngokuningiliziwe mayelana nokuthi yini i-apnea yasebusuku kanye nokuthi yimiphi imiphumela lesi sifo esinayo emzimbeni.
Izimpawu zokuphefumula ebusuku
Okokuqala udinga ukuthola ukuthi iyini - i-apnea yokuhlwa. Leli gama elingavamile lathola isifo sokuvimba ukuphefumula ngesikhathi sokulala. Ngenhlanhla, lesi senzakalo sinesimo esifushane, okungukuthi, cishe akunakwenzeka ukufa ngesikhathi sokuhlaselwa kwe-apnea. Ngakho-ke, yiziphi izimbangela ze-apnea yokulala ebusuku? Nazi izici ezimbalwa ezivusa amadokodo:
- ukuhlelwa komndeni (i-nasopharynx ekhethekile kanye nomgudu wokuphefumula);
- ukukhuluphala;
- umkhuba wokulala emhlane wakho ngaphandle komcamelo;
- ukubhema;
- ukuphuza utshwala;
- umsebenzi we -roid okhubazekile;
- adenoids ekhulisiwe;
- i-lymph nodes evulekile ngaphansi komhlathi nangentanyeni.
Izenzakalo ezengeziwe kulolu hlu ungazibona wena, noma ezihlotsheni zakho, zikhuphuka amathuba okuthuthukiswa kancane kancane kwesifo se-apnea sebusuku. Ngokujwayelekile lesi sifo sibonakala ngokugcwele ngamandla eneminyaka engama-30. Ukuyiqonda kulula, nansi izimpawu eziyinhloko:
- ukuhleka okukhulu;
- ukulala okungenalutho;
- ikhanda;
- ukukhuluphala ;
- ukukhathala ngemva kokulala;
- ukukhanya okubomvu;
- ukulala njalo phakathi nosuku;
- ukwanda kwegazi.
Udokotela oqeqeshiwe uyaqaphela i-apnea engakapheli imizuzu engama-20-30 eceleni kwesiguli esilele. Ukuqhuma okukodwa ngesikhathi esisodwa kuphazanyiswa ngokuphazamiseka, kodwa i-diaphragm iyaqhubeka nokwenza ukunyakaza kokuphefumula futhi ihamba kancane kancane, futhi ukuphefumula komuntu olalayo kuqaliswa kabusha.
Ukwelashwa kwe-apnea syndrome
Ukwelashwa kokuphefumula ebusuku kuvame ukuba yisimo sokuvimbela. Ekuqaleni, kunelungelo lokufundisa isiguli ukuba silale eceleni kwakhe, noma ukubeka umcamelo ophezulu ngaphansi kwekhanda lakhe. Kuzo zombili izimo, kungenzeka ukuvimbela ulimi ukuba lingene e-pharynx, ngenxa yalokho okungahambisani nawo emoyeni ngesikhathi sokulala. Ngokuvamile, ngalezi zinhloso, ngemuva kwamaphilisi omguli, iphaketheni likhonjiswe lapho ibhola le-tennis lifakwa khona. Ngenxa yalokho, uma uzama ukugijima ngemuva kwakho ngesikhathi ubuthongo, uzokuzwa kabi futhi kancane kancane afunde ukungashintshi i-pose. Ngokuvamile kuthatha amasonto 3-4 ukulutha.
Kunconywa kakhulu ukuba ulahlwe isisindo esiningi ngokwe-apnea ngokushesha ngangokunokwenzeka. Izibalo zibonisa ukuthi ngokuncipha kwe-10% kwesisindo somzimba, imvamisa yokuhlasela kwe-apnea ingaphansi kwengxenye.
Ezigabeni eziphambili ze-apnea, isiguli singase sinikezwe izinqubo ezikhethekile zokwelapha okwelula ukukhanya kwe-airways, noma ngisho nokusebenza. Inkinga akufanele inganakwa. Ngenxa yokuyeka ukuphefumula ngesikhathi sokulala, ubuchopho buqala kancane kancane ukubhekana nesifo se-oksijeni futhi imisebenzi yaso iqala ukuwohloka. Lokhu kubangela ukulahlekelwa inkumbulo nokulahlekelwa ikhono lokugxila. Ngokuhamba kwesikhathi, isiguli singase silahlekelwe ngisho nokukwazi ukuhamba esikhaleni.
Ukugwema okuhlala njalo nokukhathala kuthinta umsebenzi wezinye izitho zangaphakathi, okokuqala kuyinhliziyo futhi
Ngesinye isikhathi imithi isetshenziselwa ukuphatha i-apnea yasebusuku. Lezi yizici ezimbi, ezigqugquzela ukuphumula kwemisipha ebushelelezi, ngenxa yokuthi ukuhlaselwa kuyaba namandla kakhulu futhi kuphila isikhathi esifushane. Kodwa-ke, le ndlela yokwelapha i-apnea ivumelekile kuphela ezinkathini zokuqala zesifo. Uma lesi sifo sidlulela esimweni esibi, iziphumuli ziphikisana, ngoba zingabangela ukuvimbela okuphelele komsebenzi wokuphefumula womuntu.