Uhlobo luni lwamantongomane aluthola ukubeletha?
Kumele kuqashelwe ukuthi lo mkhiqizo awuvunyelwe ukuwusebenzisa uma ulahla. Kodwa-ke, ngesikhathi esifanayo, ngaphambi kokungenisa ekudleni, owesifazane kufanele azame ingxenye yesakhi bese ebona ukusabela okuvela emvutheni. Uma engekho, kancane kancane kungenzeka ukwandise ingxenye. Kodwa odokotela abancoma ukuthi badle okungaphezu kwezingu-20 g zalezi zidlova ngosuku.
Kufanele kuqaphele ukuthi ukwakheka, kanye nezakhiwo eziwusizo zamantongomane, ahlukile. Isibonelo, i- pine nati ngesikhathi sokuncelisa okusebenzayo kuyindlela engcono kakhulu. Zine-allergenicity ephansi, zithwa kalula ngumzimba, azibe nomthelela omuhlungu emathunjini omama. Amafutha afakwe emsedari, asithinta kakhulu ijubane lezinqubo zokuvuselela emzimbeni, okubalulekile kwabesifazane esikhathini sokuhamba kwesikhathi. Ngaphezu kwalokho, le nut inezici ezinhle ze-bactericidal kanye ne-anti-inflammatory.
I-almond nut, esetshenziselwa ukuncelisa, iyasiza kakhulu. Okokuqala, kufanele kuqaphele ukuthi kusiza ngokuphelele ukulwa nokukhathala, ukukhathala, okubangelwa ukubeletha kwamuva. Lesi senzo singenxa yenani elikhulu lama-antioxidants, asekhona ekubunjweni kwama- alimondi.
Amantongomane ama-cashew, kanye ne-hazelnut, angasetshenziselwa imali encane uma belisa. Noma kunjalo, kuyadingeka ukuqinisekisa ukuthi akukho ukusabela okuvela emzimbeni omncane.
Omunye akanakusiza kodwa ukhulume ngesikhuni, esivame kakhulu emaxukwini aseYurophu. Ungadla futhi ngenkathi ubeletha. Kulesi simo, kungcono ukuhlanza isikhumba esimnyama. Ngalolu fomu, ungagcina i-nut esiqandisini. Ukuthola kubalulekile kugobolondo.
Ngaphandle kwalokho akufanele adle ama-nati othosiwe, anomsoco ngokuncelisa. Kule fomu, izakhiwo zabo eziwusizo zilahlekile kancane.
Yiziphi izinhlobo ze-walnut okungcono ongazisebenzisi uma ulahla?
Lapho ukuncelisa i-nut yaseBrazil kungcono kungenakufakwa ekudleni. Into yokuthi i-allergenicity eyanda. Ngaphezu kwalokho, izinhlobo ezingavamile zingabangela ukwelashwa komama.
Ngaphandle kwalokho akufanele adle amantongomane. Ngokweqile, lokhu akuyona ngisho nut, kepha izithelo zomndeni wezinambuzane, ngoba ikhula emhlabathini. Yilokho iqiniso elichaza ukudla okwejwayelekile kokudla okwenzeka emva kokusetshenziswa kwalo. Konke ngenxa yokuthi ngokuvamile ama-peanuts enza i-symbiosis ngezinhlobonhlobo zefungi, okuphumela ngenxa yemiphumela emibi.