Kungakhathaliseki ukuthi uzama kanzima kangakanani, ehlobo, awukwazi ukuthuthumela ekushiseni - ukujuluka kuyisenzo semvelo ekukhuphukeni kokushisa. Kodwa kwenzeka ukuthi akushisi kakhulu, kepha ukuthuthumela kugeleza. Futhi yini okufanele uyenze ukuze ungafuduki kakhulu - ungahambi ehlobo emgwaqweni?
Okufanele ukwenze ukuze ungafuduzi - umbono wodokotela
Ikhambi elihle lokungazikhukhumezi luhambo oluya kudokotela. Njengoba singathanda, kodwa ukujuluka okukhulu akuyona inkinga engabhekwa njengezimonyo. Njengoba sekushiwo ngenhla, awukwazi ukuthukumeza nhlobo, ikakhulukazi ehlobo, ekushiseni, kodwa ukujuluka okukhulu akuvamile futhi kungabonisa ukuthi kukhona izifo. Ngakho-ke, emzimbeni awuzikhukhumezi kakhulu, udinga ukuhlolwa kunoma yiziphi izifo ezingapheli. Uma lezi zingatholakali nodokotela abakwazi ukubeka igama elibangela ukukhukhumeza kwakho ngokweqile, ungazama ukubhekana nalo.
Yini enye ongayenza ukuze ungajezi?
Kwenzeka ukuthi ukujuluka okukhulayo kubangelwa ukwanda okukhulu noma isisindo esiningi. Ukuqeda lezi zici kuzosiza ukuxazulula inkinga yokuthuthumela ngokweqile. Ngaphezu kwalokho, kunezindlela ezilandelayo zokuxazulula le nkinga.
- Wonke umuntu uyazi ukuthi benzeni, ukuze angathuthuki ngezansi - sebenzisa idayodorant. Kodwa nansi ukukhetha okulungile kwezindlela, ukuze kungabi ukuthukumeza ngezansi, bambalwa bangakwazi. Ngakho, ama-sprays kanye nama-deodorants aqinile ngeke abe usizo ngalutho ekulwa nokujuluka okukhulu ngokweqile, ngoba kuhloswe ikakhulukazi ukucubungula iphunga elimnandi, kunokulawula ukukhishwa kwesithukuthezi. Ibhola kanye ne-gel antiperspirants kule ndaba kuzosebenza kangcono, njengoba benza ifilimu ebusweni besikhumba esingavumeli ukukhukhumeza ukuvuza nokushiya izindawo ezimanzi ezembatho. Kodwa ukulwa nokujuluka ngokweqile, ngisho nalabo ngeke kube ngokwanele - uzodinga abaphikisana nezidakamizwa ezakhiwe ngokukhethekile, ezingathengwa kuphela ekhemisi.
- Yini okudingeka uyenze ukuze ungakhulumi kakhulu? Umqondo wesincoma sesibili nawo ulele ebusweni - kufanele uvame ukugeza noma ukugeza. Amabhati anconywa nge-coniferous, futhi ikakhulukazi ezindaweni eziyinkimbinkimbi, ukugeza nezixazululo zikaSt John's wort, chamomile kanye nezimbali zezintambo kunconywa.
- Emva kokugeza izindawo ezinenkinga, ukusula omile, ungasula ngeviniga yezimonyo.
- Ngokumelene nezimpumputhe ezinamandla ezithuthukisa, ukusiza ukucindezela noma ukusiza kwamanzi. Kodwa le nqubo kufanele yenziwe ngokucophelela futhi kuphela abantu abanesimo senhliziyo enempilo.
- Ukuze ugweme ukuthukuma kanye naso sonke kukhona ukwelashwa okhethekile, imijovo evimbela umsebenzi wezigulane ezithuthuzela endaweni ethile. Kodwa kubalulekile ukukhumbula ukuthi uma ulahlekelwe izigulane ezikhukhumezayo, umzimba ukwandisa amathuba okushisa nokushisa.
- Ukuthukumeza kakhulu, futhi ungatholi izinkinga ezengeziwe esikhumbeni, izingubo zingcono ukuzikhethela emikhwalweni yemvelo.
Yini ongayiphuza ukuze ungayithuli?
Njengoba wazi, ukujuluka, 99% iqukethe amanzi, futhi uma siphuza kakhulu, siyazikhukhumeza kakhulu. Kodwa kukhona iziphuzo ezizosiza ukubhekana nokujuluka okukhulu. Lena itiye eluhlaza kanye ne-decoction ye-chamomile. Kodwa ekushiseni ufuna ukuphuza okuthile okubandayo. Ukuze ungakhulisi izinkinga zakho, ama-sodas amnandi kanye ne-kvass akumele akhethwe, futhi ngeke uqede ukoma kwakho, futhi uzophuza okuningi, okusho ukuthi uzoduma ngaphezulu. Kungcono ukunikeza okuthandayo ukuba usebenzise itiye - uthenge noma upheke ngesandla sakho. Akulula ukupheka leli teyi. Udinga ukuphuza itiye, ukuwuhlanza ngamanzi abilayo (ukudonsa okukhulu kakhulu akudingeki) futhi wengeze ijusi lemon kanye namaqabunga ambalwa we-mint. Khipha itiye ekamelweni lokushisa bese ulithumela esiqandisini. Siphuza itiye elibandayo, futhi uma impilo ivumela, ungangezela ama-ice cubes kuso.