Owesifazane odla ingane yakhe ngobisi lwebele kufanele azikhawulele ngokwakhe ngokusebenzisa imikhiqizo eminingi. Iqiniso liwukuthi zonke izinto eziphilayo ezisebenzayo zemikhiqizo umama adla, ngokushesha ziwela ubisi lwebele. Futhi ingane ingase ibe nokuphendula okungalindelwe ngendlela yesifo sokuqeda noma i-rhinitis, i-diathesis, i-liquid noma, ngokuphambene, isitofu esinzima, ukubonakala kwe-colic. Futhi ingabe umama ongumhlengikazi, ngokwesibonelo, umlimi omuncu? Ukusetshenziswa kwalo kuyothinta kanjani impilo nenhlalakahle yengane?
Imifino: izinzuzo kanye nokulimala ekunceliseni
Ngesikhathi sokukhulelwa, izinto eziwusizo zisuswe emzimbeni womama ukuze zikhule futhi zithuthuke. Into efanayo yenzeka ngokuncelisa, uma amavithamini afika kumntwana ngobisi. Ngakho-ke, owesifazane unesithakazelo samavithamini namaminerali isikhathi eside. Futhi ngaphandle kokunciphisa ukuhluma okwenziwe kahle kukhona umnikazi we-vitamin eyakhiwe. Ngakho-ke, isibonelo, okuqukethwe okuphezulu kwe-vitamin C kulezi zithelo ezomile kuvikela kakhulu izifo zokuphefumula. Uma umama ogulayo egule, i-prune enezinto zokulwa namagciwane iyashesha ukululama. Izinzuzo zemifula ziwukuthi ngenxa yamavithamini A, B kanye no-PP, isimo sesikhumba nezinwele zomama onesihlengikazi kuthuthukisa.
Kodwa-ke, ukubaluleka okuyinhloko kwemifula lapho ukondla - ku-pectin ne-fibre equkethwe kuwo. Ngenxa yalokho, ipheshana lamanzi livamile. Ngemuva kokubeletha kwemvelo, abesifazane abaningi babhekana nesifo sengqondo se-motility futhi bahlushwa. Imifula embalwa nje izosiza ukubhekana nale nkinga. Umphumela ofanayo unemifula yezingane ezisanda kuzalwa. Ngenxa yokungapheleli emhubheni wamathumbu, izinsana azigcini nje nge-colic, kodwa ngokuvamile zivela ekuqothulweni. Unina ongumhlengikazi, kuhlanganise nokudla kwakhe kwansuku zonke izithelo ezimnyama ezomisiwe, kuzokwenza ngcono isimo somntwana futhi kubambe iqhaza ekusizeni ukuhlukunyezwa kwakhe. Ungadla izithelo ezomisiwe, futhi ungapheka i-puree, ukumnika noma ukumisa imifino - inzuzo kunoma yikuphi okuyoba khona. Ngaphambi kokusetshenziswa, uthele amajikijolo ngamanzi abilayo imizuzu emihlanu. Ukwenza ukumnika, izithelo ezimbili ezomisiwe zithelelwa engilazini yamanzi abilayo. Ngemuva kwesigamu sehora, ukumnika kungadakwa. I-compote isetshenziswe ngezinga lamajikijolo ama-2-3 ngeglasi yamanzi.
Kodwa nazo zonke izakhiwo ezizuzayo zomlimi omuncu ngesikhathi se-lactation zingalimaza kokubili umama nengane. Okokuqala, naphezu kokuthi lesi sithelo esomile singokwemikhiqizo engeyona i-allergenic, ukusetshenziswa kwayo ngumama onesihlengikazi kungabangela ukubonakala kokushona ebusweni nasemzimbeni wengane. Ngempela, umzimba ngamunye uqobo. Okwesibili, ngenxa yokusebenzisa ngokweqile imifino, ukuncelisa ingane kungabangela imbangela yokukhulelwa kwesisu futhi kuholele ekuhuleni.
Ngingakwazi yini ukuba nemifunde uma nginamaphilisi angaphezulu? Ukuphrinta kungumkhiqizo ophezulu kakhulu wekhalori - 100 g yalo mkhiqizo uqukethe u-231 kcal.
Ungakugwema kanjani izingozi ezingenzeka?
Ngaphambi kokuba uqale ukudla umlimi, qiniseka ukuthi uthenga umkhiqizo wekhwalithi. Uma imifuno ihlanzekile, kunezakhiwo eziningi eziwusizo kuyo. Izithelo "ezilungile" ezomisiwe zinesikhumba esimnyama, esikhanyayo. Uma uthatha isithelo ezandleni zakho, ekuthinteni kufanele kube ukusikhenyuka, kodwa kutholile. Umbala obomvu ubonisa ukwephulwa kobuchwepheshe bokupheka umlimi. Qinisekisa ukuthi uzama izithelo. Ukunambitheka okuncintisayo, njengomthetho, kuvela kumkhiqizo we-stale.
Ukuze ugweme imiphumela engathandeki kubo kanye nomntwana ngendlela yokuhuda, umama kufanele abe nomkhawulo kuma-3-4 amajikijolo omlimi. Ukuze ungabhubhisi kahle ingane, zama izithelo ezilodwa kuphela ezomisiwe bese ubukela ingane emini. Uma i-rash ingabonisi, zizwe ukhululekile ukungena amajikijolo ama-2-3 ngosuku olulandelayo.