I-Courgettes ngokuncelisa

Kumuntu okhulelwe, kubalulekile ukuba unakekele ukudla okugcwele. Kudinga ukuba khona kwemifino, kodwa ezinye zazo zinokuphikisana kwazo. Ngakho-ke, omama benza okulungile uma befunda izindawo zomkhiqizo omusha ngaphambi kokuzethula ekudleni. Abantu abaningi bayazibuza ukuthi kungenzeka yini ukugwedla ngenkathi ukondla. Le yemifino iba nezindleko kakhulu kule nkathi, ngaphandle kwalokho, kulula ukupheka izitsha ezihlukile kulo.

Izinzuzo zucchini ekunceliseni

Le yemifino enganaki futhi engabizi kuyisitolo sokugcina sezinto eziwusizo:

• izithelo zicebile amavithamini A, C, Group B, kanye ne-magnesium, i-sodium, i-calcium;
• unomphumela wesibindi;
• kukhuthaza ukususwa kwezinto ezinobuthi ezivela emzimbeni;
• kusiza ukuthuthukisa ukugaya;
• umkhiqizo wokudla wekhalori ophansi.

Futhi ekunakekeleni kubalulekile ukuthi imifino ayikho imbangela ebangelwa ukubola, futhi ayikwazi ukuphazamisa ukunambitheka kobisi.

Umonakalo ongenakwenzeka ku-zucchini ngesikhatsi se-lactation

Ukudweba isiphetho, kufanele udinga ulwazi olugcwele ngalesi siko semifino. Omama abaningi, ngemva kokuzwa ngezinto eziwusizo zucchini, baqale ukulidla kaningi futhi kuningi. Kodwa kubalulekile ukuthi ukhumbule ukuthi owesifazane ophethe i-lactation inqubo edingekayo yemifino ingaba ngu-0.5 kg ngosuku. Uma badla kakhulu nsuku zonke, akuzona nje izidakamizwa, kodwa futhi nezinto eziwusizo, zizokhishwa emzimbeni. Ngaphezu kwalokho, uma ngaphambi kokukhulelwa ekudleni kwabesifazane, kwakungekho izithelo, bese kuthi emva kokubeletha, ungene kwimenyu kufanele uqaphele.

Ukuhlaziya ulwazi, kulula ukuphetha ngokuthi impendulo yombuzo ukuthi kungenzeka yini ukuba idle i- zucchini ngenkathi yokuncelisa izobe isemthethweni, ngisho nangenyanga yokuqala izazi aziboni lokhu kuphikisana.

Izincomo nezeluleko

Ukuze uthole okuningi emifino, kufanelekile ukwazi amaphuzu. Yiqiniso, kungcono uma izithelo zikhulile ensimini yazo, ngoba ngaleso sikhathi izinga lakho ungaqiniseka. Kodwa akuwona wonke umuntu onethuba lokutshala izitshalo, ngoba abantu abaningi bathengisa imifino emakethe noma esitolo. Okokuqala udinga ukuthola ukuthi ungakhetha kanjani i-zucchini efanele:

• Izithelo kufanele zibushelelezi nge-surface ebushelelezi;
• Udinga ukuthenga imifino kuphela ngenkathi;
• izithelo kufanele zivuthiwe, bese ziqukethe inani eliphezulu lempahla ewusizo;
• Kunconywa ukuthenga i-zucchini kubathengisi abaqinisekisiwe, kubalulekile ukuthi izithelo zinezinga elihle, likhule ngaphandle kwe-nitrate.

Omama abaningi banakekelwa ngombuzo wokuthi ungalungisa kanjani umkhiqizo omuhle kangaka. Ngakho-ke, akunconywa ukuba udle imifino eluhlaza noma uphuze ijusi. Lapho ukondla, i-zucchini ethosiwe iyaphikisana, ngoba ingabangela izinkinga nge-pancreas ebantwaneni. Kuyasiza futhi ukushiya izithelo ezisemathinini.

Kunezinketho eziningi ezamukelekayo zokupheka. Isibonelo, ngokuncelisa, ungenza i- zucchini esetshenzisiwe. Lezi zitshalo zingasetshenziswa ekuphekeni, zibhaka, zifake inyama noma inhlanzi, yenza i-casserole noma ama-pancake. Abanye abesifazana bangezela i-zucchini esobho noma bapheke abantu abambalwa, abagxiliwe. Izitsha ezinjalo zizojabulisa wonke umndeni.

Ngaphezu kwalokho, izithelo zingagcinwa efriziwe, bese zivuleka kwimenyu nasebusika, lapho ukukhetha imifino enhle kuncane kakhulu. I-Zucchini kufanele ikhwekwe kumagagasi, egoqiwe esitsheni noma esikhwameni seplastiki, efakwe efrijini. Imifino ehlutshiwe ifaka izindawo zayo eziwusizo, ukuze umama osemncane nganoma isiphi isikhathi sonyaka uyokwazi ukuthola izinto eziwusizo ezidingekayo kuye kanye nemvuthu.