Ukukhulelwa kuyisikhathi esikhethekile ekuphileni kwabesifazane bonke, okudinga ukunakekelwa ngokucophelela lokho okudlayo. Kungakhathaliseki ukuthi ukuhlambalaza kanjani, kodwa, njengomthetho, izinkomba ezingezansi ziyasebenza ekudleni kwakho okuthandayo nakuzo zonke izinhlobo zokudla okumnandi, enye yazo i-ayisikhilimu. Umbuzo, kungakhathaliseki ukuthi kungenzeka ukuthi abesifazane abakhulelwe babe ne-ayisikhilimu, bahlelwa njengamama omusha abasha, nalabo asebevele balinde umntwana wesibili noma wesithathu.
I-ayisikhilimu ngesikhathi sokukhulelwa kuhle
Yiqiniso, i-ayisikhilimu ngesikhathi sokukhulelwa ayikwazi ukubizwa ngokuthi umkhiqizo owusizo. Akungabazeki ukuthi ochwepheshe ababukeleyo bazokwazisa ukuthi usebenzise ukwelashwa okuthandayo kakhulu ngezinhloso zokwelapha, kodwa uma ukhangwa ku-ayisikhilimu ngokungalawuleki ngesikhathi ukhulelwe, ungaziphili injabulo.
I-ayisikhilimu yabesifazane abakhulelwe isebenza njenge-antidepressant kakhulu, ivuselela imizwa futhi ikwazi ukubhekana nokulala. Ngaphezu kwalokho, i-ayisikhilimu inomphumela omuhle kwisistimu yezinzwa, iduduza futhi isize ukuqeda ukucindezeleka. Futhi uma ucabangela umphumela wokupholisa, ngosuku olushisayo lwehlobo ngaphandle kokuphathwa okuthandayo nje awukwazi ukukwenza.
Isihloko sokuthi kungenzeka yini ukuthi abesifazane abakhulelwe badle i-ayisikhilimu baxoxwa odokotela abaningi abaqeqeshiwe, kodwa umuntu akanakukungazibali ukuthi umkhiqizo uqukethe izinto eziningi eziwusizo. Isibonelo, i-ayisikhilimu eyenziwe ngobisi bemvelo iqukethe amavithamini, amaminerali, ama-amino acids ngisho nama-enzyme avumela ukuguqula umzimba.
Kulimaza ukhilimu ngesikhathi sokukhulelwa
Kunemibono eminingi ukuthi kungani kungenakwenzeka ukuba abesifazane abakhulelwe babe ne-ayisikhilimu. Ngakho-ke, ochwepheshe abaningi bayavuma ukuthi emkhiqizo obonakala sengathi uyingozi kakhulu kunezithasiselo eziningi (okuthiwa "E") namakhemikhali angahlali ewusizo ngisho nangomuntu onempilo enhle kakhulu, engakhulumi isikhathi sokukhulelwa. Yingakho, uma ufuna i-ayisikhilimu ngesikhathi ukhulelwe, kungcono ukukhetha ukugcwaliswa okujwayelekile ngaphandle kwamalayi noma ezinye izithasiselo zokunambitheka.
Ukwakhiwa kwe-ayisikhili kufaka ubisi. Ngakolunye uhlangothi, umthombo omuhle kakhulu we- calcium , oba yinto ebaluleke kakhulu ekukhulelwe. Kodwa ngakolunye uhlangothi, ubisi lungabangela ukuphola, okuzokwenza ube ngcono. Kumele uqaphele ukuthi abakhiqizi be-ayisikhilimu namuhla bavame ukufaka umkhiqizo wemvelo ngobisi obomile, okuphakamisa nokungabaza ngekhwalithi.
E-ayisikhilimu eningi ushukela ukhona, okungaba esinye sezizathu zokuthola isisindo. Yiqiniso, uma ungenayo izinkinga ezinjalo, noma ungadli i-ayisikhilimu njalo, khona-ke akukho lutho lokukhathazeka ngalo. Kodwa uma kunamathuba amaningi okuthola amakhilogremu angaphezulu, khona-ke ukusetshenziswa kwamaswidi kuzodingeka kushiywe.
Lapho uthenga i-ayisikhilimu, qaphela ukufaka amaphakheji, ngoba uma ngabe umkhiqizo ugcinwe ezimweni ezingalungile, ubumnandi bakho bungabangela ubuthi obukhulu.
Impendulo engafanele emphakathini embuzweni wokuthi ngabe i-ayisikhilimu ingasetshenziswa yini ekukhutheni kungukubekezelelani komuntu kuphela komzimba wezinye izingxenye. Isixazululo esihle kakhulu sokwenza i-ayisikhili ekhaya . Ngakho-ke, uzoqiniseka ngokusungulwa kwemikhiqizo futhi ungabandakanyi ekubunjweni zonke izinhlanganisela eziyingozi namakhemikhali. Khumbula ukuthi konke kufanele kube yisilinganiso, ngakho ungadli i-ayisikhilimu nge-kilogram, kungakhathaliseki ukuthi awuyithandi kangakanani.