Izimpawu ngaphambi kokuya esikhathini

Ukuya esikhathini njalo kufanele kube ngowesifazane ophilile wokubeletha. Phakathi nalesi sikhathi, amantombazane kudingeka akhokhele ngokukhethekile ukuhlanzeka. Izinsuku eziningi ezibucayi zibangela izinkinga eziningana, ngoba ngokuvamile zilandelwa ukuwohloka kwenhlalakahle. Lesi simo sivame kakhulu ukuthi isifo esiyinkimbinkimbi ngaphambi kokuqala kokuya esikhathini esibizwa ngokuthi i-premenstrual syndrome, noma i-PMS. Mayelana nezibonakaliso zayo eziyinhloko kuyasiza ukwazi intombazane ngayinye, futhi omama kufanele batshele ngakho amadodakazi abo, ukuze amantombazane alungele ukushintsha emzimbeni. Khona-ke ukungajabuli nokuzwa okungathandeki ngeke kubangele futhi kubangele ukwesaba.

Izimpawu ze-PMS nesimo ngaphambi kokuya esikhathini

Ebusuku lwezinsuku ezibucayi, abesifazane bangathola ukuzwa okuhlukile. Abanye bakhononda ngokubonakala kwesicashu. Lesi simo esingathandeki singahamba nale ntombazane ngezizathu ezilandelayo:

• ngenxa yezici zesakhiwo sesisu, esiqala nje ukubeka ingcindezi ezikhungweni zezinzwa ngenxa yokulinganisa kule ngxenye yomjikelezo;
• Isiyaluyalu ngokuvamile sivela kulabo abathintekayo ezemidlalo, ngokucindezeleka ngokomzimba;
• ukuthatha amaphilisi okulawula ukubeletha nakho kungabangela ukungathandeki okunjalo, kuhle ukuxoxa ngalolu daba nodokotela.

Abantu abaningi babone ukwanda kwesifiso ngaphambi kwezinsuku ezibucayi. Lokhu kungenxa yezinguquko emlandweni we-hormonal. Ngalesi sikhathi, iseluleko esinjalo enhlanganweni yokudla okunomsoco siyasiza:

• ukwehlisa itiye eliqinile, ukwenqaba ikhofi;
• Yidla izithelo eziningi, imifino;
• Ukudla kufanele kube nokucebile emikhiqizeni yobisi;
• ungadli isinkwa esiningi, amaswidi;
• Kudingeka ukuphuza okuningi ketshezi.

Iningi labesifazane abaye bahlangabezana ne-PMS, bajwayele izimpawu ezinjalo ngaphambi kokuya esikhathini, njengezifo zesisu. Lokhu kungabangela ukuhlukunyezwa kwesibeletho, ngoba ngesikhathi sokuya esikhathini, ukulahlwa kwe-endometrial kuzokwenzeka. Lokhu kubangela ukuzwa okungathandeki. Ubuhlungu bungabuyisa . Nge-malaise enzima, ungakwazi ukuphuza imithi yokwelashwa.

Futhi, izinguquko ezitheni zifaka izimpawu ngaphambi kokuya esikhathini. Abesifazane baqaphele ukukhathazeka nokuvuvukala kwezigulane ezincelisayo. Futhi amanye amantombazane angase abe nokushisa kwamazinga angaba ngu-37 ° C. Ngaphezu kwalokho, kungase kube nokuvuvukala kwemilenze, ikhanda, uhlobo lokuguqulwa kwamanzi.

Ukunganaki kuhlinzeka ukuqubuka okuvela esikhumbeni ngaphambi kokuya esikhathini. Le nkathazo inezizathu zayo siqu:

• ukwehlisa amandla okuzivikela;
• izinguquko ze-hormonal;
• ukuthatha izidakamizwa ze-hormonal;
• ezinye izinkinga ze-endocrine.

Kubalulekile kule nkathi ukuqapha ngokucophelela isikhumba sobuso. I-Cosmetics kufanele ibe nekhwalithi ephezulu.

Izinguquko ekuziphatheni kwabesifazane nazo izici. Angakwazi ukuthukuthela, amhlophe, anonya.

Abantu abaningi banesithakazelo ukuthi zingaki izinsuku ngaphambi kwenyanga zikhona zonke lezi zimpawu. Lokhu kumuntu ngamunye futhi kuncike ezicini zomzimba. Izimpawu ezingathandeki zingase zivele ezinsukwini ezingu-2-10 ngaphambi kokuphuma kokuphuma kwegazi. Ngokuvamile badlula ngokuqala "kwezinsuku ezibucayi". Uma emva kwanoma yisiphi isikhathi sokuya esikhathini noma yiziphi izimpawu ezihlala, khona-ke kuyafaneleka ukuthola udokotela ukuqeda ukukhubazeka.

Iziphi izimpawu ezenzeka emantombazaneni ngaphambi kokuya esikhathini?

Ngokuhlukile, kubalulekile ukuphawula izinguquko ezithinta intsha. Ngeminyaka engama-1-2 ngaphambi kokuqala kokuya esikhathini , umfana wesikole uzoqala ukukhula amabele, kuzovela izinwele ngaphansi kwamagundane kanye nase-pubis. Amantombazane amaningi kufanele adabuke ngenxa yezintambo. Ngalesi sikhathi, inani lishintsha - liba ngowesifazane.

Cishe izinyanga ezimbili ngaphambi kwezinsuku ezibucayi, ukuphuma okubonakalayo kuvele. Ngokuvamile zingabonakala zibala futhi zingabi nanye iphunga. Ngesikhathi sokuhamba kwesikhathi, le ntombazane ingaba nezimpawu zonke ezingenhla, kuhlanganise nobuhlungu, ukushintsha kwemizwa. Ziyini ngempela izimpawu ngaphambi kwenyanga yonke yentombazane ethile, aziwa kusengaphambili. Kodwa owesifazane wesikole kufanele azi ngalesi sigaba sokukhula futhi anganqikazi ukubuza umama wakhe imibuzo.